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7月27日の食事日記 冷房寒過ぎ

いつも職場の冷房は、エコ運転で暑いのですが、なぜか今日は冷え冷えでした。
体の芯まで冷え冷えな感じ。
昔みたいにいつでも冷え冷えなら、カーディガンを持っていくとか自衛してたんだけど、今日は不意を突かれて、なんにも対策ナシ。風邪ひかなきゃいいけど、、、。
でも壁の温度計は25度でした。いつも暑い時は30度くらいかな?(28度だとか言ってるけど絶対ウソだし)
25度でも風が直接あたってたからか寒く感じました。ぶるぶる。
そこへ差し入れ「かき氷」登場。
う、今日はムリです。今度暑い日にいただきます。

朝食7:30(285kcal)
食パン111kcal
クリームチーズ80kcal
岩のり8kcal
豆乳野菜ジュース66kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12::00
生姜焼き弁当700kcal

おやつ3:00
エリーゼ19kcal

夕食6:30(585kcal)
鉄火巻きの残り45kcal×3=135kcal
卵焼き80kcal
カレー300kcal
そうめん178kcal
トマトサラダ70kcal

夜食8:30
豆乳野菜ジュース66kcal

1日の総カロリー:1655kcal

今日はほぼ目標値にできました。
体重が増えてるのは昨日のカロリーを見れば当然です。でも体脂肪率が下がってるので、冷えもあってむくんでるかもしれません。
今日は寝る前にヨガしよう。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

こんばんは☆(^-^)
暑い時のかき氷は最高なのにね!
冷えにご注意を♪

きららママ☆さま

外は暑かったのかも。差し入れ持ってきてくれた人には感謝だけど、今日食べたら体調壊しそうだったので、、、。
帰ってきてからお風呂がうれしい私でした。
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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