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3月2日(土)の食事日記

今日は次男の友達がウチに来て、昼ご飯を食べていきました。
おいしいっていってくれてホッとしました。


朝食
いちぢくマフィン
ホウレンソウソテー
コーヒー


昼食
ツナトマトスパゲッティ


おやつ
麦スナック


夕食
塩スープ鍋


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2月18日(月)の食事日記

今日は残業でした。みんなで来月から変更になる仕事の手順を確認。
うわー大丈夫かな???


残業時は寒かったですなー。
これで風邪ひいたら効率悪いどころじゃないよ。
健康は仕事効率にも影響しますよ。


朝食
草もち
コーヒー


昼食
ごはん
エビ卵炒め
中華炒め


夕食
ミートソースごはん
山芋だんご汁


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10月10日(水)の食事日記

昨日寝たのが1時ごろなのに、今朝は4時ごろから目が覚めちゃった。
もうしょうがないから起きちゃって、
やらなきゃいけない仕事を片付けたりして、、、


夜は仕事の後ヨガサークルに行ってきました。
日常ではなんともないと思っている右肩が、
やっぱり後ろで手を組んだりすると痛い。
やっぱり四十肩なのかな、、、とほほ、、、。


朝食
チョコクッキー
まんじゅう
チーズトースト
蒸しエビ
牛乳入りコーヒー


昼食
ヘルシー弁当
ミニクロワッサン


夕食
ごはん
なっとう
おくら
キャベツ
蒸しエビ
コロッケ

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7月3日(火)の食事日記

次男が学校のろうかでぶつかって、肩を打撲して帰ってきました。
中耳炎も治らないのに、難儀なことよ。


消費カロリー:2018kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1549kcal(カラダカラより)


消費目標は 2204kcal 達成度 91.5% 
摂取目標は 1689kcal 過剰摂取 -140kcal  


朝食
食パン
バター
バナナ
スイカ


昼食
おにぎり
サラダ
調理パン


夕食
ごはん
鶏とピーマンとナスの炒め
チョコロールケーキ


夜おやつ
ピノ


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6月18日(月)の食事日記

消費カロリー:2041kcal(カロリズムより)
摂取カロリー:1981kcal(カラダカラより)


消費目標は 2232kcal 達成度 91.4% 
摂取目標は 1718kcal 過剰摂取 263kcal


昨日の摂取目標がゆるくなってたのは、
カロリズムへのダイエット目標を入力してなかったからみたい。
入力したら、また、厳しい目標が戻ってきました。

しかし、残業してたら、低血糖になりそうでフラフラしてきて
お菓子をバクバク。
こんなんでダイエットなんかできるのかね。。。???


朝食
食パン
そらまめとクリームチーズのディップ
牛乳入コーヒー


昼食
ごはん
エビチリ
小松菜ときのこ中華炒め
白い恋人


おやつ
デカビタC
白い恋人
キットカット
豆せんべい


夕食
ごはん
みそ汁
サバの塩焼き
温野菜



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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


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