どんな感じかな

ニコニコ使えるようになったので、お気に入りのを！どうぞ！

第1部


第2部


第3部

4月27日の食事日記 仮面ライダー電王＆キバ 観てきた！

先週は具合が悪くて行けなかったので、やっと念願かなって観てきましたよ。
子どもたちが楽しみにしてたのはもちろん。わたしもひそかに観たかったのよ。やっぱり桜井侑斗（中村優一さん）が観たかった。
そして観に行ってよかった！！

近くの映画館でやってなくて、ちょっと遠い映画館まで。しかも私がひとりで（夫ぬきで）子どもたちを連れて映画に行ったのは初めてじゃないか。道に迷いながらもたどり着けました。

キバもいいけど、ガルル（松田賢二さん）が出てなかったので残念。
帰ってきてから、録画しといたキバを観てガルルを堪能。響鬼の斬鬼さんの時もかっこよかったけど、ガルルもいいわぁ。

全然ダイエットと関係なくてすみません

朝食8：30(397kcal)
ルマンド37kcal
ごはん200kcal
生卵80kcal
のり5kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
バナナ67kcal

おやつ11：00
ホワイトチョコ20kcal×2＝40kcal

昼食1：30(719kcal)
ドトールで
スモークチキンベーグル522kcal　←一個でこのカロリーかぁ
アイスココア197kcal　　　　　　←お茶にしとけばよかったかな

夕食7：00（676kcal）
たけのこの天ぷら55kcal×3＝165kcal
ズッキーニと豚肉の天ぷら55kcal
ホタテの天ぷら33kcal×3＝99kcal
ネギトロ巻き1コ23kcal
ニラと豚肉のスープ80kcal
バナナ67kcal
豆乳ヨーグルト76kcal
水ようかん103kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

どう考えてもこの夕飯は食べ過ぎ、、、orz
昨日子どもたちが（私が寝ている間に）たけのこ掘ってきたので天ぷらに、、、。

1日の総カロリー：1832kcal

4群は
　　　1群　　2群　　3群　　4群
朝食　1.1　　0.0　　0.1　　2.9　　
昼食　0.5　　1.3　　0.1　　8.1
夕食　0.1　　1.8　　1.5　　5.1
間食　0.0　　0.0　　0.0　　0.5
計　　1.7　　3.1　　1.7　　16.6

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群：2群：3群：4群が3：3：3：11の合計20点（1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3：3：3は変わらず4群で減らすというもの。


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