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5月13日の食事日記

今日職場でパートさんが、夕方、パンを食べていた。
わたしも低血糖発作が来そうな感じでフラフラしてたので、その人もそうなのかなーと思ったら、妊娠中だって。
そんな病気と違いますって思いっきり言われてショックだった。
ま、妊娠中はお腹すくけどね。



朝食7:00
カレーライス


昼食1:00
ごはん
オムレツ
焼き豚
春雨サラダ


おやつ6:00
みそもち
ビーノ


夕食7:30
ごはん
カレー
皮なし餃子
肉ジャガ


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genre : ヘルス・ダイエット

12月8日の食事日記 夕方低血糖に!

低血糖になってしまったら、食べずにはいられない心持ちになって、このまま食べないでいると倒れて死んじゃうんじゃないかと思う飢餓感なのです。
今日も夕食は子どもたちが柔道教室から帰ってきてから食べるため、我慢しようと思いましたが、だんだん血の気がひいてきたので、キャラメルで我慢、、、ムリー、、、ミロ飲んで我慢、、、、ムリー、、、ミニあんパンで我慢、、、ムリー、、、もう納豆ごはん。
これでOK。

低血糖.com
みんな悩んでいます。


朝食7:00
ライ麦パン
ハーフマーガリン
マーマレード
ごぼう牛肉巻き
牛乳入りコーヒー


昼食1:00
ごはん
生姜焼き
野菜炒め
ポテトサラダ
チャイ


おやつ3:00
野菜ジュース


夕食6:30その1
キャラメル
ミロ
ミニあんパン
ごはん
納豆

どうにも低血糖状態になり、がまんできないので先に食べちゃった。


夕食8:00その2
野菜スープ
青椒肉絲
子どもたちが柔道教室から帰ってきてからみんなで夕食。


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12月4日の食事日記 ウォーキングで図書館

今日は日曜出勤の振り替えだったのでお休みでした。夫も休みだったので、二人でウォーキング。
今日は図書館へ行ってきました。

借りてきたのがこれ。
思い当たることありすぎ。


朝食7:30
イングリッシュマフィン
タラコバター
みそ汁
牛乳入りコーヒー
チョコ


昼食12:00
ごはん
みそ汁
豚肉とタマネギとニンジン炒め
あずきのかのこ煮


おやつ3:00
りんご


夕食6:00
しゃぶしゃぶすし膳
久々に家族で外食~♪


今日は2時間ぐらいウォーキングしたし、いいよねー。

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6月9日の食事日記 低血糖の発作ーまたきちゃったよ

今日の昼食はいつもの職場の食堂弁当なんですが、
おばさん今日仕入れ足りなかったの?
ってくらいちょーっとずつしか入ってなくて、
こんなんで500円は高いよね!?ってブーブーモンク言いたい弁当でした。
たんぱく系は肉ジャガの中の豚肉の小間切れ1切(+_+)
ま、ダイエットってことでしゃーないか、と思ってたら、


久々に来ちゃいました、、、夕方低血糖状態。


頭が真っ白になっていくような、血の気が引いて行くような、冷や汗でてきて、
でももうすぐ終業だからがんばって耐えて、
やっと帰り道に歩きながらソイジョイ×2本。
車に乗ったけど、家までたどりつけるか不安だったので、
職場近くのスーパーでサラダとモンブランプリン。



朝食7:00
食パン
鮭のハーブパン粉焼き
ほうれん草おひたし
牛乳入りコーヒー


おやつ11:30
ウエハース2枚


昼食1:00
ごはん
肉じゃが
野菜炒め
サラダ


おやつ5:30
ソイジョイ2本
ほたてサラダ
モンブランプリン


夕食8:00
ごはん
ビーフシチュー
サラダ

夜10:30
ノンアルコールビール
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昨日の夜は勉強してたら、椅子に座ったまま寝ちゃって、
ハッと気づいて起き上がろうとしたら貧血になって、
這って行ったトイレのドアの前で倒れてました。寝てた!?といった方がいいか?
勉強中に陶陶酒飲んだのがいけなかったかなぁ。


なんにしても貧血も低血糖も気をつけないとね。

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3月2日の食事日記 腹減り恐怖症!?

昨日は花粉症の薬を使ったら、眠くて眠くて中川元大臣のもうろう会見の気持ちがわかるくらい眠かったです。
借りてきたアギトを1本観て、座イスでうとうと。
隣りの部屋で子どもたちが友達とわあわあ騒いでて、起きなきゃと思っても立ち上がれず、ココから出なきゃいけないのに出られない、という設定の夢ばかり見てました(^_^;
ATMを操作中にシャッターを下ろされちゃって、外に子どもがいるとか、、、。
おかげでダンベル体操はできませんでした。
やっぱり3日きっかりで、坊主がついちゃいましたねぇ。
今日からまたやるぞー。

夢のことはどうでもいいんですが、私は低血糖発作になっちゃうという恐怖から、腹減り恐怖症になっているんじゃないかと思います。
今日も夕方、子どもと保育園から自宅に向かう途中あたりから、おなか減ったなー、と思ったら、さあぁと血の気が引いてくるような気がして、家に帰ってきてから、手あたりしだいに食べて落ち着くという状態。
あーあ、これが治らないとダイエットにならないよな。

朝食7:00
きなこトースト
ゆで卵
野菜スープ
ニンジンゼリー
牛乳入りコーヒー

☆バランス型紙
たんぱく系 野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
卵・きなこ 玉ねぎ・セロリ・トマト 食パン
      ニンジン
牛乳    ×           べーコンとマーガリン


昼食1:00
天丼、、、衣は半分はずし、ごはん半分残しました。
白桃ヨーグルト
野菜ジュース

☆バランス型紙
たんぱく系 野菜・果物(又はイモ)   穀類・油
エビ    シシトウ、玉ねぎ、ニンジン ごはん
ヨーグルト ×             てんぷら油
 

おやつ~夕食6:30
カステラ
蒸しケーキ  だってこれだけで500kcalあるんですよ! 
干しいも
バナナ
ごはん
銀ダラ西京漬
黒酢入り肉団子と白菜の煮物
そら豆
納豆半分

☆バランス型紙
たんぱく系 野菜・果物(又はイモ)穀類・油
銀ダラ   白菜         ごはん、カステラ
                 蒸しケーキ
肉、納豆  干しいも、そら豆   蒸しケーキにかなり油
      バナナ


☆1日で全部摂れましたか?
牛乳 チーズ 卵 魚 肉 豆腐
○  ○   ○ ○ ○ ○  


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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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