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11月14日の日記

今日も昼休みは遠くのコンビニに行き公園でひとりで食べてました。天気はいいし木陰は気持ちいいです。

が!現在育休中の同期に出会ってしまいました。あっちはママ友とベビーカー押してて、優雅に談笑。こちらはひとりコンビニ食。
別に卑屈になる必要はないのに、すごく気まずい感じ。
せっかくいい気分だったのに、、、。

こんな木の下で。
公園の木


今日食べたもの
朝食7:00(259kcal)
ナチュラルブラウン114kcal
豆乳110kcal
野菜ジュース27kcal
牛乳入コーヒー8kcal

昼食12:30(403kcal)
長芋サラダ86kcal+ドレッシング47kcal
鮭おにぎり185kcal
野菜ジュース68kcal
豆乳と抹茶のプリン157kcal

3:00
リポビタンDライト58kcal

6:00
スーパーの試食コーナーでさんまのつみれ汁を一口

夕食7:00(640kcal)
うな丼(ごはん120gで200kcal+うなぎ85gで165kcal)
豚もも冷しゃぶサラダ(豚肉240kcal+レタス)
ほうれん草と卵のスープ35kcal

1日の総カロリー:1360kcal

今日は貧血でフラフラして、リポDライトと鉄剤飲みました。女性は月1度の貧血はしょうがないとしても、ダイエットも挫折しそうです。
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11月13日の日記

朝食7:00(348kcal)
食パン111kcal+ミートソース80kcal+チーズ54kcal
牛乳入りコーヒー10kcal×2杯
豆乳83kcal

昼食12:30(466kcal)
インスタントラーメン半分230kcal
もやし30kcal+しいたけ12kcal+豚もも肉120kcal+油74kcal

おやつ3:00
コンペイトウ2粒8kcal

夕食4:30(443kcal)
麻婆豆腐190kcal
発芽玄米入ごはん218kcal
ほうれん草と卵のスープ35kcal
<%image(P6110_P505iS0033292501.jpg|1|1|)%>
長男の柔道教室へ行くため、すごく早い夕飯です。

夜9:00
麻婆豆腐の残り80kcal

夜11:00
ウイスキーお湯割り20kcal

1日の総カロリー:1365kcal

今日は仕事休んで、午前中は次男と病院へ。定期的にかかってるもので本人はとっても元気。そのまま歩いてレンタルビデオ屋にも行きました。

午後は久しぶりに長男が学童へ行かず、歩いて帰ってきました。自宅で私が待ってて「おかえりー」なんて言うのは、今年初めてかも。

近所の友達がwiiやりにウチに来てました。こんなことめったにないのでゲームばっかりでもモンクも言わずに好きにさせておきました。

夕方から柔道教室に。長男がやっている間、次男は見ているのも飽きちゃって、体育館のロビーで私と追いかけっこに。

うーん今日はけっこう動いたかな。楽しかったかも。
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11月12日の日記

今日食べたもの
朝(231kcal)
ブランデーチョコケーキ106kcal
ミニクロワッサン83kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
みかん34kcal

昼(392kcal)
豆腐半丁110kcal
クリーム玄米ブラン184kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
バナナ1本90kcal

4時
エリーゼ2本38kcal

夜(636kcal)
<%image(P341737_P505iS0033227068.jpg|1|1|)%>
ポトフ204kcal
ほうれん草のお浸し29kcal
納豆ごはん320kcal
柿83kcal

11時
ミルミックス+低脂肪乳100kcal

1日の総カロリー:1397kcal
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11月11日の日記

今日食べたもの

朝(336)
食パン111kcal
トマト16kcal
チーズ54kcal
牛乳紅茶98kcal
ヨーグルト57kcal

昼(467)
ほうれん草とトマトのチーズリゾット277kcal
豆腐半丁110kcal
焼き肉豚モモ2枚80kcal
<%image(P611768_P505iS0033161528.jpg|1|1|)%>

3時
梨ブランデーチョコケーキ2切れ106kcal

夜(570)
スパゲッティミートソース半分265kcal
もちもちパン120kcal+チョコクリーム105kcal
焼き肉豚もも2枚80kcal
寒天+ラカント0kca

10時
ウイスキーお湯割り21kcal

1日の総カロリー:1500kcal
買い物に行ったら、梨ブランデーケーキがあって2本も買ってきちゃいました。いつもは売ってなくて遠くの店まで行かないと買えないので。今日は千葉の名産展だったらしい。ラッキー。

しかし、ダイエットしようというのにブランデーケーキでラッキーってホントにラッキーなのか?
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11月10日の日記

今日食べたもの
朝食(400)
もちもちパン243kcal
バナナ67kcal
豆乳82kcal
コーヒー8kcal

昼食(730)
野菜餃子200kcal
大根の煮物71kcal
生春巻きのサラダ巻き72kcal
ごはん252kcal
柿82kcal
ポッキー45kcal
コーヒー8kcal

17時
銀河高原ビール162kcal
<%image(P984918_P505iS0033030454.jpg|1|1|)%>
ポケモンでロケット団のコジローが王冠コレクションをしてるので、ウチでもにわか王冠コレクターになりました。パパ発案。
<%image(P225280_P505iS0033095991.jpg|1|1|)%>
銀河高原ビールの王冠

夕飯(391)
さんま半分150kcal
トマト29kcal
舞茸14kcal
大根のみそ汁44kcal
黒ビール154kcal

1日のカロリー:1683kcal
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11月9日の日記

今日は仕事でいいことがあって、疲れも風邪も吹きとんだ。

去年いっしょだった先輩に出会って、以前にも増してエネルギッシュで、こちらも元気になった。
別の先輩に、仕事のことで当時の状況を聞きにいったら、今の打開策まで授けられ、感謝の気持ちでいっぱい。

偉大な先輩達のおかげで今があるのねえ。


今日食べたもの
朝(343)
食パン111kcal
チーズ114kcal
とまと28kcal
豆乳82kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼(511)
パリジャン照焼チキンサンド339kcal
くらげのサラダ54kcal
豆乳紅茶118kcal

夜(820)
カレーライス820kcal
キリンヌューダ0kcal

カレーは夫が作ってくれました。
1日の合計:1674kcal

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11月8日の日記

今日食べたもの
朝(329)
食パン111kcal
チーズ114kcal
トマト14kcal
豆乳82kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼(355)
納豆巻174kcal
めかぶサラダ37kcal
野菜ジュース68kcal
豆乳ヨーグルト76kcal

4時
手作りクッキー2枚40kcal

夜(536)
ビール154kcal
トマト14kcal
しいたけ10kcal
ブロッコリー30kcal
鶏胸肉200kcal
チーズ50kcal
ワッフル78kcal

一日のカロリー:1260kcal
すごい!こんなに減らせるんだー!前は2000超えてたのに。

でも昨日計ったら67.0キロでした。ちょっとまえ67.4だったので0.4減っているといえば減っている。昨日は、お誕生日ケーキとビールで太ってるはずだったのに。一応成果が出てるということなんでしょうか。でも400gでは成果というほどではないなあ。忙しかったから減っただけかな。

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初めまして

先週からレコーディングダイエット始めました。
まだまだ初心者ですが、よろしくお願いします。

現在の体重67.0kg 身長163cm

1年以上食事日記つけててひとつも減らず、
やっとカロリー制限してないからだと気付きました。
子供の残りを食べちゃうからいけないのよね。

http://tana.blog03.linkclub.jp/index.php
いままでの日記です。
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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


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