11月16日の日記

朝食(332)
梨ブランデー紅茶ケーキ212kcal
バナナ67kcal
オレンジジュース45kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食
サラダ巻き330kcal

4時
甘納豆47kcal
まんじゅう80kcal

夕食(738kcal)
ジンギスカン炒め400kcal
ひじきごはん330kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

9時
柿83kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

10時
ビール154kcal

1日の総カロリー1780ｋcal
昨日久しぶりに遅くまで起きていたので、眠くてしょうがないです。ついたべすぎちゃいました。

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