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11月19日の食事日記、体重測定

朝食7:00(308kcal)
バナナ67kcal
ナチュラルブラウン玄米ビスケット128kcal
カッテージチーズ22kcal
豆乳150cc83kcal
牛乳入コーヒー8kcal

昼食12:00(419kcal)
古代米タコライス330kcal
生野菜サラダ89kcal

おやつ3:00
チーズもち1口5kcal

おやつ5:00
きのこの山2コ30kcal

夕食6:30(556kcal)
スープカレー235kcal
ごはん252kcal
わかめポン酢15kcal
ヨーグルト54kcal+ラカント0kcal

1日の総カロリー:1318kcal
体重65.9 体脂肪率32.9
レコーディングダイエット開始から11日目1.1kg減です。
毎日計ると一喜一憂してやだからたまに計ってます。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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