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11月27日の食事日記 考えてから食べる

ウチに帰ったら、テーブルの上におじいちゃんが子供に買ってくれた菓子パンがあり、私は1口だけもらい、あとは子供が食べ、半分残しました。ここでいつもだったら、わたしだってすごくお腹空いてるし、残してたら喜んで食べちゃうところ。
袋の裏を見たら1コ503kcalもありました。半分だってごはん1杯分はある。
レコーディングダイエットの岡田さんは食べない分は「水かけて捨てちゃう」(ポテチのことだったけど)と書いてましたが、私は主婦としてもったいなくて捨てられない!
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(2007/08/16)
岡田斗司夫

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わたしのダイエットバイブル

目をつぶって心の中で捨てたと考えて、買いに行きたいほど食べたいか考えました。
いいや、それより晩ご飯をちゃんと食べたい。
また袋にしまって、残りはあとで子供に食べさせることに決めました。

朝食7:00(379kcal)
ベーコンエッグ137kcal
食パン8枚切1枚111kcal+チョコクリーム100kcal
ひじきの煮物ちょっと23kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12:30(562kcal)
ロースカツと野菜サンド400kcal
豆乳ヨーグルト76kcal
野菜ジュース86kcal

おやつ?7:00
菓子パン1口42kcal

夕食8:00(534kcal)
中華丼の具(豚肉、エビ、卵、白菜、舞茸、ニンジン)167kcal+ごはん252kcal
ひじきの煮物91kcal
ほうれん草のおひたし24kcal

1日の総カロリー(1517kcal)
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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