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月末なので体重測定 体重より体脂肪が減ってる!!

レコーディングダイエット開始時11月7日
その日の1日の総カロリー:2229kcal
体重:67.0kg
体脂肪率:34.7%
体脂肪重量:67.0×34.7%=23.25kg

さて本日
1日の総カロリー:1272kcal
体重:65.9kg
体脂肪率:31.4%
体脂肪重量:65.9kg×31.4%=20.69kg

体重マイナス1.1kg
前回途中経過で報告したのと同じです。体重はここのところほとんど減ってないということです。
体脂肪重量マイナス2.56kg
体重よりも減っている!!やったー!
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genre : ヘルス・ダイエット

11月30日の食事日記

朝食7:00(294kcal)
昨日BIGHOPで買ったミエルの焼きドーナツ220kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
マーメイドジュース?豆乳75ml+野菜ジュース75ml=66kcal
混ぜるともったりした感じでまさにマーメイドジュース(ミルヒーのつもり)って感じ?
のだめカンタービレ #19 (19) (講談社コミックスキス)のだめカンタービレ #19 (19) (講談社コミックスキス)
(2007/11/13)
二ノ宮 知子

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おやつ11:00
キレートレモン64kcal

昼食11:00(459kcal)
職場の食堂の弁当
さば塩焼き149kcal
わかめの酢の物23kcal
筑前煮104kcal
小松菜のお浸し25kcal
ごはん252kcal

夕食6:30(455kcal)
手作り餃子3コ133kcal
豆腐半丁108kcal
わかめ15kcal
ゆでもやし10kcal
きのこ汁34kcal
ごはん2口50kcal
赤ワイン150mlで105kcal

1日の総カロリー(1272kcal)
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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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