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12月3日の食事日記 超簡単アボガド丼

朝食7:00(377kcal)
マーメイドジュース66kcal
クリーム玄米ブラン198kcal
食パン8枚切1/2枚55kcal+チョコクリーム50kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

おやつ11:00
小枝チョコ32kcal

昼食12:30(424kcal)
海鮮サラダ巻き280kcal
豆乳ヨーグルト76kcal
野菜ジュース68kcal

夕食7:30(755kcal)
アボガド丼480kcal
切り干し大根の煮物95kcal
鶏ソテー2口78kcal
ビール102kcal

1日の総カロリー:1588kcal
夕飯作る気力がなくて、子供たちは鶏ソテー丼に、私はそんなに鶏肉なかったので、アボガドで。
アボガド丼だと超簡単で、ごはんの上に焼きのり刻んでアボガドをスプーンでくりぬいてのせるだけ。しょうゆとわさびでいただきます。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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