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12月29日の食事日記 昨日食べ過ぎたので今日は節制します

朝食8:00(238kcal)
豆乳野菜ジュース66kcal
ごはん60g101kcal
味のり10kcal
納豆半分53kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食(621kcal)
チーズフォンデュ233kcal
ソーセージ100kcal
ブロッコリー20kcal
ニンジン20kcal
かぼちゃ50kcal
じゃがいも105kcal
まいたけ5kcal
フランスパン80kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

夕食7:00(492kcal)
ごはん1口47kcal
白菜のみそ汁30kcal
冷奴55kcal
かれいみりん漬け160kcal
タコわかめポン酢40kcal
生大根10kcal
ほうれん草のツナマヨチーズ焼き150kcal

1日の総カロリー:1351kcal
今日はよくできました。
掃除もしたし、美容院に行って髪切ってきたし。満足じゃ。

と書いておいてそのあと食べちゃいました。

9:00
りんご1/4コ20kcal

11:00
タコ30kcal
夫はビールで私はヌューダで

1日の総カロリー:1401kcal
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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