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1月7日の食事日記 新学期も弁当継続中

今日から新学期。始業式の日は学童ホームでお弁当とってくれるので、長男は持って行かなくていいけど、自分の分だけ作りました。
弁当の方がカロリー計算しやすいし、あの弁当箱にはだいたい500kcalくらいしか入らないと思うので、ちょうどいいかな、と。といっても昨日のケンタッキーの残りとおせちの黒豆の残りをつめただけなんだけど、、、。これからもがんばって作れる日はお弁当にしようかな。

朝食7:00(248kcal)
ケンタ残りでチキンサンド174kcal
豆乳野菜ジュース66kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

おやつ11:30
きなこチョコ15kcal

昼食12:00(579kcal)
20080107204525

ごはん218kcal
ゆで卵80kcal
ケンタッキーのチキン119kcal
ポテト50kcal
小松菜20kcal
黒豆30kcal
ミニトマト28kcal
みかん34kcal

おやつ4:00
温泉まんじゅう115kcal

夕食7:00(590kcal)
チキンライス+クリームシチュー500kcal
豆腐きなこ黒みつかけ90kcal

1日の総カロリー:1547kcal
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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