FC2ブログ

2月3日の食事日記 節分は大雪

今日は節分です。ウチでも雪が降る庭に向かって「福は内、鬼は外」やりました。
いや、部屋にやると掃除が大変なので、、、。
外は雪なので私は家から一歩も出ず、子供たちは外で遊びました。

成田山なんかで投げてる豆は落花生も入ってるので、次男がピーナツアレルギーの我が家では、近寄れません。
もともと混雑してるところは苦手なので、行きませんが、、、。

朝食8:00(354kcal)
トースト133kcal+チーズ54kcal+ベーコン61kcal=248kcal
低脂肪ヨーグルト50kcal+ゆであずき48kcal=98kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12:00(648kcal)
カレーライス640kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

おやつ3:00
寒天ゆであずき48kcal

夕食6:00(681kcal)
みそすき鍋350kcal
(鶏肉、豆腐、タマネギ、白菜、ほうれん草、ニンジン、ラーメン)
ごはん201kcal
ワイン150mlで130kcal
久々にワインなんか飲んじゃったら、回っちゃって今これ書いててもへろへろです。
今日は子供たちに絵本読んであげられないです。

1日の総カロリー:1731kcal

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.4  0.8  0.0  2.2
昼食 0.1  1.0  0.6  6.4
夕食 0.0  1.9  1.1  5.5
間食 0.0  0.0  0.0  0.6
計  1.5  3.7  1.7  14.7

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

にほんブログ村 ダイエットブログへ
↑最後まで見てくださった方は、ポチっとお願いします
スポンサーサイト



theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


にほんブログ村 ダイエットブログへ
FC2 Blog Ranking

カレンダー
01 | 2008/02 | 03
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 -
最近の記事
リンク
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
あしあと
月別アーカイブ
最近のコメント
最近のトラックバック