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2月18日の食事日記 1歳半の女の子とランチ(にこっ)

朝食7:00(359kcal)
食パン111kcal+チョコクリーム50kcal
バナナ67kcal
低脂肪ヨーグルト30kcal+ブルーベリージャム35kcal=65kcal
チョコ50kcal
牛乳入りコーヒー8kcal×2=16kcal

昼食12:20(557kcal)
ベーコンアスパラトマトスパゲティ516kcal
サラダ41kcal

昼は育児休業中の友達と食事に行きました。
1歳半の女の子といっしょ。ずっと機嫌よくてかわいい
女の子のしぐさって、あたりまえだけど、男の子と違いますねー。
ウチは2人とも男だから、つーか男の子にもいろいろあるとは思うけど、ちょろちょろ動くしうるさいし、元気ありすぎて大変な感じだったので、このくらいの頃に外食なんて考えられませんでした。
友達にも大変ねーとよく言われた(今も
次男はアレルギーで食べられるもの少なかったし。

夕食6:30(613kcal)
クリームシチュー325kcal
ほうれん草ソテー120kcal
ごはん160kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

1日の総カロリー:1529kcal
今日は間食なしです。仕事忙しくてそれどころじゃなかった。

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.6  0.0  1.0  2.9
昼食 0.0  0.4  0.8  5.8
夕食 0.7  1.8  1.7  3.5
間食 
計  1.3  2.2  3.5  12.2

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

育児の大変さって家庭によってぜんぜん違います。
ウチは元気ありすぎて、先生から注意されることが多くて大変ですけど、
同じく働くママのKさんに聞いたら、男の子でもおとなしすぎて心配、って言ってたし。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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