2月18日の食事日記 1歳半の女の子とランチ（にこっ）

朝食7：00(359kcal)
食パン111kcal+チョコクリーム50kcal
バナナ67kcal
低脂肪ヨーグルト30kcal+ブルーベリージャム35kcal=65kcal
チョコ50kcal
牛乳入りコーヒー8kcal×2＝16kcal

昼食12：20(557kcal)
ベーコンアスパラトマトスパゲティ516kcal
サラダ41kcal

昼は育児休業中の友達と食事に行きました。
1歳半の女の子といっしょ。ずっと機嫌よくてかわいい
女の子のしぐさって、あたりまえだけど、男の子と違いますねー。
ウチは2人とも男だから、つーか男の子にもいろいろあるとは思うけど、ちょろちょろ動くしうるさいし、元気ありすぎて大変な感じだったので、このくらいの頃に外食なんて考えられませんでした。
友達にも大変ねーとよく言われた（今も）
次男はアレルギーで食べられるもの少なかったし。

夕食6：30（613kcal)
クリームシチュー325kcal
ほうれん草ソテー120kcal
ごはん160kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

1日の総カロリー：1529kcal
今日は間食なしです。仕事忙しくてそれどころじゃなかった。

4群点数は
　　　1群　　2群　　3群　　4群
朝食　0.6　　0.0　　1.0　　2.9
昼食　0.0　　0.4　　0.8　　5.8
夕食　0.7　　1.8　　1.7　　3.5
間食　
計　　1.3　　2.2　　3.5　　12.2

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群：2群：3群：4群が3：3：3：11の合計20点（1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3：3：3は変わらず4群で減らすというもの。

育児の大変さって家庭によってぜんぜん違います。
ウチは元気ありすぎて、先生から注意されることが多くて大変ですけど、
同じく働くママのKさんに聞いたら、男の子でもおとなしすぎて心配、って言ってたし。


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