FC2ブログ

3月6日の食事日記 ウエストについて

ウエストってやっぱりなかなか減らないですね~。
腰回しを始めてからは毎日計ってはため息をついています。はああ~。

しかし昨日までの計測の結果(どちらも夜計測)

6日前 腰回し開始前:81cm
きのう腰回し開始後:78cm

こうしてみるとマイナス3cmですか。

先月2月17日の昼間の計測が78cmだったので、この結果はどうなんですか。
喜んでいいのか、悲しんでいいのか。
それよりダイエット開始前はぜんぜんサイズ計ってなかったけど、どれだけ太かったのか!
70のスカートがきつくなってきて、危機感強めてダイエットを決意したわけですが、
70どころじゃなかったわけですね。

でも最近はウエストに余裕ができてきて減ってる実感はあるので、体重が1日のウチでも変動するように、ウエストも変動するんでしょう、ということで。
サイズに一喜一憂するのはやめておこうと思います。

朝食7:00(331kcal)
クリーム玄米ブラン182kcal
食パンプディング141kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食1:00(632kcal)
ごはん252kcal
チンジャオロース200kcal
焼きそば100kcal
卵野菜炒め80kcal

学童ホームの役員会がありました。次年度の新役員についての話し合いで、時間がかかるかと思いきや、意外にもやりたい人がいてすんなりまとまっちゃいました。
よかった。あとは、会計の決算をしないとな~。

夕食8:00(721kcal)
豚汁90kcal
炊込みごはん280kcal×2=560kcal
豆腐30kcal
野菜の戦士41kcal

1日の総カロリー:1684kcal

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.9  0.0  0.0  3.2
昼食 1.0  1.8  0.4  4.7
夕食 0.0  1.0  1.3  6.7 
間食 0.0  0.0  0.0  0.0
計  1.9  2.8  1.7  14.6

明日は送別会なのでカロリーオーバーの予感

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。
す。

にほんブログ村 ダイエットブログへ
↑最後まで見てくださった方は、ポチっとお願いします


スポンサーサイト



theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


にほんブログ村 ダイエットブログへ
FC2 Blog Ranking

カレンダー
02 | 2008/03 | 04
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
最近の記事
リンク
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
あしあと
月別アーカイブ
最近のコメント
最近のトラックバック