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3月9日全身計測決行!

いままで体重ばっかり気にしてたんですが、今、ウエストが気になります。

毎晩ウエスト計って、はあ~、、、とため息ついていたんですが、
服着た時はとっても減ってる感があって、このギャップの正体は何なのか、と思って、
計ってみました。

ホントは1ヶ月後の来週計ろうと思ってたんですが、待ちきれなくて

         3週間前2/27 今日   結果
体重         62.9   62.5  (-0.4)
体脂肪率       32.9   32.5  (-0.4)
バスト        92    91   (-1)
ウエスト       78    77   (-1)
腹囲         92    88   (-4)
ヒップ        97    95   (-2)
太もも右       52    54   (+2)
太もも左       52    53   (+1)
二の腕右       28    28   (0)
二の腕左       28    28   (0)
ふくらはぎ右     34    35   (+1)
ふくらはぎ左     34    35   (+1)
足首右        21    21   (0)
足首左        20    20   (0)

おおお!!!
メタボだった腹まわりが減ってます。
ウエストは1cmなので誤差の範囲カナーと思いますが、この腹は本物でしょう!

うれしい~~~!

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3月9日の食事日記 今日はリセットするぞー(うそ挫折)

昨日おとといと、2日連続イタリアンで2000kcal超の生活を、リセットするぞー、と意気込みだけは勇ましいけど。

今日は夕方は次男の音楽教室の発表会のため、外食しそうな予感、、、え、また?

ウエストメーター設置してみました。自分への戒めのため。

朝食8:30(456kcal)
フランスパンプディング367kcal
カルピスマシュマロ3コ40kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
野菜の戦士41kcal

昼食12:30(486kcal)
インスタントラーメン2/3コ306kcal+野菜30kcal+卵72kcal+のり=408kcal
チョコババロア78kcal
かんてんぱぱのお湯と牛乳まぜるだけ~で子どもと手作り

おやつ3:00
ハッピーターン42kcal

夕方から次男の音楽教室の発表会がありました。
上手にできました。
でもクラスで3人も欠席がいて、ちょっと寂しかったなー。
風邪の季節だからかな。
20人もでステージに上がって歌うので、見てる人はわかんないかもしれないけど。

夕食7:00(1343kcal)
ココスで。
チキンガーリックステーキ573kcal-100kcal=473kcal
肉1/3とつけ合わせのポテトは子どもにあげました。
石窯パン273kcal×2/3=182kcal
タコサラダ560kcal+シーザードレッシング128kcal=688kcal

1日の総カロリー:2327kcal

けっきょく今日も食べちゃったですよー。

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.6  0.0  0.5  3.6
昼食 1.2  0.0  0.4  4.5
夕食 0.5  2.5  0.7  13.1
間食 0.0  0.0  0.0  0.5
計  3.3  2.5  1.6  21.7

キャーぜんぜんリセットになってないです。
明日からに期待するしかないです。
でも3月だから毎週送別会があるですよ。どうするんだ!!

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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