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3月10日の食事日記 めんどくさい、、、。

職場の人間関係がめんどくさい

ついに今週末にはめんどくさい送別会があり、
「行く~?」とか「行かない?」とか言っててめんどくさい

なかなか仕事を覚えてくれない人に、もう1年も経つのに、初歩から教えるのがめんどくさい
仕事を教えるのに、こういう言い方をするとあの人はへそまげちゃうから、こっちの方から言わないと、、、と考えるのがめんどくさい

も~~うめんどくさいよ~。

朝食7:00(246kcal)
クリーム玄米ブラン180kcal
文旦130g50kcal
牛乳入りコーヒー8kcal×2=16kcal

昼食1:00(553kcal)
かぼちゃのチーズ焼き40kcal+54kcal=94kcal
文旦130g50kcal
クリーム玄米ブラン360kcal
野菜の戦士49kcal

夕食6:30(782kcal)
ごはん200kcal
野菜炒め175kcal
サバのみそ煮240kcal
豆腐のみそ汁30kcal
文旦50kcal
夫の手作りラングドシャ29kcal×3=87kcal

1日の総カロリー:1581kcal

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.2  0.0  0.6  2.3
昼食 0.7  0.0  1.7  4.5
夕食 0.6  2.9  1.9  4.4
間食 0.0  0.0  0.0  0.0
計  1.5  2.9  4.2  11.2

今日も野菜はいい感じに摂れてます。野菜ばっかり弁当のおかげですねー。
しかし、いっしょに食べてる同僚に、
どうしたんですか?何かあったんですか?
と言われるのがめんどくさい、、、。

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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