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3月11日の食事日記 眠い、、、ひたすら眠い

今日は次男のぜんそくの診察の日なので、仕事休みました。
病院に診察券出しに行くのもおっくうで、たらたら歩き、一度家に戻って寝てしまいました。
ふたたび病院に行き、診察の時は、なんとかカラ元気をだして、がんばってきましたが、帰ってくると、猛烈な眠気に襲われて。
ZZZ,,,
けっか食べてる時以外は寝てました。

朝食6:30(358kcal)
チョコババロア234kcal
野菜ジュース82kcal
野菜の戦士42kcal

おやつ10:30(340kcal)
病院の売店で買ったトルティーヤ237kcal
目玉焼き72kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
抹茶チョコ1カケ23kcal

爆睡

昼食2:00(372kcal)
チャーハン354kcal
目玉焼きの白身だけ(次男が残したとこ)18kcal

長男が学校から帰ってくるまで爆睡

おやつ4:00
チョコパイ1コ166kcal

夕食8:00(275kcal)
もやしスープごはん130kcal
さといものパルメザンチーズ風味145kcal


1日の総カロリー:1511kcal

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.6  0.0  1.6  2.3
昼食 1.2  1.0  0.3  2.2
夕食 0.5  0.1  1.8  1.0
間食 1.0  0.4  0.2  4.7
計  3.3  1.5  3.9  10.2

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

この眠さは何?
春だから?
単に花粉症の薬のせい?

爆睡しつつも次男は隣で遊んでるので、「おなかすいた」とか「ゴーオンジャーつけて」とか、寝てても忙しいんですけどねー。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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