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3月21日の食事日記 またも送別会

部の送別会だったので100人以上いたでしょうか。あいさつが長くて乾杯の前にぐったり。
風邪は長期化の予兆。
セキが止まらず、耳まで変になってきて、
あーん早く医者に行くとかなんとかしとけば良かった、、、。
ウチにあった薬を飲んで寝ます。
でもその前に、車だったので送別会ではノンアルコールだったから、ビール飲んじゃうよー。

朝食7:00(349kcal)
ごま食パン111kcal+ハーフマーガリン20kcal=131kcal
低脂肪ヨーグルト50kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
野菜ジュース124kcal
ゆでたまご1/2コ36kcal

おやつ11:00
砂糖ミルク入りコーヒー15kcal

昼食12:00(440kcal)
ゆでたまご72kcal
ほうれん草20kcal
チーズ27kcal×2=54kcal
せとか100kcal
オールブラン179kcal
砂糖ミルク入りコーヒー15kcal

夕食7:00(800kcalくらいかな)
送別会だったけど、料理が少なくてショボーン。お味もちょっとがっかり。
でも、かつおのたたき、豚角煮、シュウマイ、杏仁豆腐など食べてきました。

夜10:00
ビール154kcal

1日の総カロリー:1758kcal

4群はお休み

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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