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4月11日の食事日記 ウエストって

きのうのふたばさんからのご質問のウエストについて

忙しさにかまけて、4群計算もしてないし、疲れ果てているわたしですが、腰回しは続けています。
といっても、朝の車通勤の赤信号の時思い出したら回すのと、ふとんに入って寝る時、寝たまま回すのと、朝起きる前にふとんで寝たまままわすだけなんですけど。
はっきり言って自己流。ホントは立って回すらしいですよ。
もう本の内容と全然違いますが、忙しいと肩と背中と腰がこるので、腰痛予防のためにやってるわけです。

で、計った時は減ってたと。
でもお腹もむくむので、たまたまむくんでない時だったのかもってこともね。
だいたいがあのサイズだしね。

でもむかしピチピチだった服は余裕で入るので、減ってるのはホント。
おお、そう考えると私のダイエットは成功してるんですよ♪

朝食7:00(487kcal)
スパゲティ300kcal
クリーム玄米ブラン179kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食1:00
肉ナス炒め半ライス500kcalくらい

おやつ4:00
チョコ80kcal

夕食9:00(408kcal)
カレーライス400kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

1日の総カロリー:1475kcal

4群はお休み
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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