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4月30日の食事日記 月末なので体重測定

朝食7:00(383kcal)
抹茶シュークリーム283kcal
バナナ67kcal
プルーン25kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

喝8:00
リポビタンファイン19kcal

昼食12:00(362kcal)
もりそば306kcal
とうふ56kcal

おやつ4:00(276kcal)
SOYJOY131kcal
飲むヨーグルト145kcal

おやつ6:00~9:00(156kcal)
ままどおる126kcal
飴15kcal×2=30kcal

夕食10:30(464kcal)
ビール154kcal
ごはん200kcal
シャケ1/2切れ80kcal
山芋30kcal
1日の総カロリー:1660kcal

4群はお休み


ところで今日は月末なので体重測定。いや毎日計ってるけど開始時と比べてみますってことで。

レコーディングダイエット開始時11月7日
体重:67.0kg
体脂肪率:34.7%
体脂肪重量:67.0×34.7%=23.25kg

さて本日
体重:60.4kg
体脂肪率:30.1%
体脂肪重量:60.4kg×30.1%=18.18kg

体重マイナス6.6kg
体脂肪重量マイナス5.07kg

約6カ月たったので、毎月1kgペースでゆっくり減ってるようです。よしよし。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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