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5月7日の食事日記 休み明け忙しい

朝食7:00(415kcal)
ぶどうパン110kcal×2=220kcal
ハーフマーガリン20kcal
アイスクリーム111kcal
いちご28kcal
ブルーベリー20kcal
牛乳入りコーヒー8kcal×2=16kcal

昼食12:00
弁当屋のシャケ弁600kcalくらい

おやつ3:30
まんじゅう130kcal

おやつ6:00(189kcal)
グレープフルーツジュース96kcal
カントリーマアム50kcal
南部せんべいのようなもの43kcal

夕食9:30(480kcal)
コンソメスープ80kcal
麻婆豆腐300kcal
無糖ヨーグルト50kcal
ブルーベリー20kcal
ブルーベリージャム30kcal

1日の総カロリー:1814kcal

体重グラフを見ればおわかりのように、便秘解消しました。
運動(アスレチック)が効いたのか、寒天パルスイートが効いたのか。
なんにしても良かった良かった。

4群はお休み
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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