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5月23日の食事日記 きあげはの幼虫ちゃん

実家からパセリをもらって水にさしておいたら、いっしょにお客さまがいました。
ちょっとピンボケかな。
キアゲハの幼虫ちゃん、かわいいので我が家で飼うことにしました。
土に植わったパセリを買ってきました。
20080523191818

実はウチにはカブトムシの幼虫ちゃんもいるのです。そちらはでっかくてかわいくないので、ムシ苦手な私は、長男が取って来た時、ひぃぃ!!と悲鳴をあげたのですが、、、。

うーん男の子だからしょうがないか。

キアゲハちゃんはかわいいので、ぜひ蝶になってもらいたいものです。


朝食7:00(381kcal)
ハムチーズサンド365kcal
牛乳入りコーヒー8kcal×2=16kcal

昼食12:30
カツ煮弁当700kcal

夕食7:00(603kcal)
モルトスカッシュ49kcal×2=98kcal
トマト28kcal
スナップえんどう17kcal
焼き肉
ラム280kcal
牛肉140kcal
焼き野菜40kcal

焼き肉のチョイスは本日仕事が休みの夫さま。私はカロリーが気になるのでえーと思ったけど子どもたちは大喜び。もちろん私も食った。うまかった。貧血だからラム中心に食べました。

1日の総カロリー:1684kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.2  1.1  0.0  2.3
昼食 1.0  1.3  1.0  5.5
夕食 0.0  5.3  1.1  1.1
間食 0.0  0.0  0.0  0.0 
計  2.2  7.7  2.1  8.9

4群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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