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6月8日の食事日記 レンタルDVD

一昨日の夜レンタルDVDで名探偵コナンを借りて、ウチのHDDVDで見てたら、同じところで画面がモザイクのようになって止まってしまい、しかも取り出せない。
仕方がないのでそのままにして寝てしまったら、昨日になってもおかしくて、HDで予約しといた番組も録れてないし。
他にもレンタルしたDVDがあったので、PS2で見たけどこれも飛び飛び。

キッズ用のDVDって、キズキズなのかしら。それにしてもひどい(T_T)

録り出せないDVDはコンセント引っこ抜いて、またさしたらなんとかなりました。予約しといたものはダメだったけど、、、。

怖いのは、HDDVDも壊れちゃいそうなこと、VHSの時代はレンタルビデオでデッキを壊すことはよく聞かれたけど、DVDの時代でもあるんですね、、、。HDに入れてある子どもの赤ちゃんのころのビデオとか消えたら悲しいよね。

今日は仕事だったので、帰ってきてからレンタル屋に「見らんなかった」と言ったら、無料券くれたので、またまたDVDを借りてきました。こりないわたし。

朝食7:00(366kcal)
ブッセ181kcal
バナナ67kcal
食パン半分55kcal
ハーフマーガリン10kcal
マーマレード10kcal
チーズ27kcal
牛乳入りコーヒー8kcal×2=16kcal

昼食12:15(880kcal)
まぐろステーキ弁当600kcal
差し入れのシュークリーム280kcal

おやつ3:00(134kcal)
差し入れのエスカップ75kcal
差し入れのどらやき1/3コ59kcal

おやつ5:00
差し入れのどらやき1/3コ59kcal

夕食6:00(601kcal)
餃子43kcal×7=301kcal
豆腐100kcal
ごはん200kcal

1日の総カロリー:2040kcal
あきらかに食べ過ぎ。
いつもはない差し入れがなぜか今日はたくさん。

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.5  0.0  0.8  3.3 
昼食 0.0  1.8  0.3  8.9
夕食 0.0  2.2  0.4  4.9
間食 0.0  0.0  0.0  2.4
計  0.5  4.0  1.5  19.5

4群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


歩数:6009歩

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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