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6月16日の食事日記 毛虫をみつけた

職場のトイレの床で毛虫を発見!!!
ひー!
気持ち悪いよー!
発見した時はすでに死んでましたが、他にもいるかと思うと、落ち着きません。辺りを見回して安全を確認。
どうやって入ってきたのか?誰かの背中にへばりついてたのかな?

たぶんアメリカシロヒトリ。桜によくついてるアイツです。去年ウチの庭で大発生して大変な目にあったアイツです。今日発見したヤツもそうとうでかくなってました。

うーん、自分でもキアゲハの幼虫ちゃんはかわいいと思うのに、毛虫をこんなに嫌うのはおかしい、と思いつつもやっぱりヤだよ~。

朝食6:30(347kcal)
メロンのシュークリーム226kcal×1.5=339kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12:30(424kcal)
納豆94kcal
ごはん120kcal
アボガド94kcal
豆乳ヨーグルト76kcal
スイカ40kcal

おやつ4:00(167kcal)
ミニカステラ102kcal
レモンズレモン65kcal

夕食7:00(631kcal)
チャーハン350kcal
きなこ寒天水ようかん123kcal
チーズ148kcal
フルーツトマト28kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

夜9:00
スイカ40kcal

1日の総カロリー:1606kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 2.0  0.0  0.0  2.3
昼食 0.0  2.1  1.7  1.5
夕食 1.9  1.2  0.5  4.3
間食 0.0  0.0  1.3  1.3
計  3.9  3.3  3.5  9.4

4群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


歩数:7123歩

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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