6月21日の食事日記 パパの誕生日

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午前中は次男と音楽教室へ。午後は昼寝してから、図書館と公園へ。
パパの誕生日プレゼントは
ヘリQに決定。

ヘリQ H－03（イエロー） (2007/11/22) 不明 商品詳細を見る

おっさんになっても子どもと夢中で遊んでます。
家の中で飛ばすと、ちっちゃくてトンボが迷い込んできたみたい。

朝食6：30(428kcal)
マーガリン入りテーブルロール150kcal×2＝300kcal
メープルシロップ20kcal
ひじき100kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12：30(576kcal)
チャーハン500kcal
豆乳ヨーグルト76kcal

おやつ3：30
オレンジジュース48kcal

おやつ4：30
野菜ジュース66kcal

夕食7：00（1260kcal)
赤ワイン110kcal
焼き肉　800kcalくらいかな？
ケーキ350kcal

今日はパパの誕生日だったのでホットプレートで焼き肉♪

1日の総カロリー：2378kcal
うーん、すごい！

4群はお休み。

歩数：7387歩

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