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6月24日の食事日記 いつのまにか成長してたのね

今日は、次男が検査の日だったので、夫も仕事を休んで、3人で1日がかりで病院に行きました。
久しぶりの血液検査は、前の子がわーわー大泣きで、大変そうだったので、待ってる間、こちらもヒヤヒヤしていましたら、ウチの子ったら、一つも泣かないでおとなしくできたので、親のわたしたちの方がびっくり!他の検査もとっても上手にスムーズにできたのでした。
いつのまにか成長してたのね♡

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(2008/02/16)
不明

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親バカなので、あんまり良い子だったのでご褒美に買ってしまいました♪

朝食6:30(479kcal)
草饅頭134kcal
ブッセ181kcal
バナナ67kcal
きなこ寒天ヨーグルトオリゴ糖97kcal

昼食12:00( 578kcal)
そうめん356kcal
卵入りめんつゆ102kcal
ブランデーケーキ120kcal

検査の結果を聞きに母がお手製の巻き寿司をもって遊びにきました。
おいしかった。

おやつ4:00(370kcal)
巻き寿司320kcal
寒天ブルーベリー20kcal
牛乳入りコーヒー30kcal

夕食8:00(330kcal)
小カレーライス300kcal
トマト30kcal

1日の総カロリー:1757kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.8  0.2  0.8  4.2
昼食 1.0  0.0  0.0  6.2
夕食 0.0  1.6  1.0  1.5
間食 0.9  1.0  0.3  2.4
計  2.7  2.8  2.1  14.3

4群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

今日は歩数計持ち歩くの忘れてしまいました。病院まで2往復したし、院内をあちこち歩いていつもと同じくらいは歩いているかな?

ところで、バリウムは、昨日で全部出たわけではなく、トイレに行くと白いものが、、、。
これ大丈夫なのかな?
発泡剤のせいか空飛べるかと思うくらいオナラが出るし。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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