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7月2日の食事日記 のこぎりくわがたゲット

きのう職場の後輩がくれるって言ってたのこぎりクワガタをもらってきました。
コンビニの明りめがけて飛んできたところを捕まえたとのことです。
子どもたちは早速おウチを作って張り切っていました。

クワガタを入れるケースを確保するため、かぶとむしの幼虫の入ってたケースを3つあったのを2つにして、1つをクワガタ用にしたんですが、幼虫を移す際、サナギになってるのを発見。サナギはまだ1匹だけでした。いっせいになるわけじゃないのね。りっぱな角があったのでオスですね。子どもたちは触っちゃダメ~と大騒ぎしてました。
クワガタちゃんを写真に撮ろうとしたけど、恥ずかしがり屋でエサ台の隠れてしまいました。

朝食7:00(374kcal)
食パン111kcal
ケチャップ23kcal
チーズ108kcal
ひじきと切り干し大根の煮物80kcal
ししゃも21kcal×2=42kcal
牛乳入りコーヒー10kcal

昼食12:30(496kcal)
食パン111kcal
ケチャップ23kcal
チーズ108kcal
メープルシロップ20kcal
寒天きなこヨーグルトあんこ150kcal
ししゃも21kcal×4=84kcal

夕食7:00(549kcal)
ジンギスカン300kcal
発芽玄米入りごはん200kcal
モルトスカッシュ49kcal

夜10:00(199kcal)
寒天きなこヨーグルトあんこ150kcal
モルトスカッシュ49kcal

1日の総カロリー:1618kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.5  0.5  1.0  3.4
昼食 2.0  1.3  0.0  2.9
夕食 0.0  1.0  0.8  5.1
間食 0.6  0.2  0.0  1.7
計  4.1  3.0  1.8  13.1

4群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


歩数:5644歩

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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