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7月24日の食事日記 

一度貧血状態になってしまうと、いつまたなるかと思うとそれだけでクラクラします。
元気にならないとなー。

朝食7:00(448kcal)
パン116kcal
クリームチーズ90kcal
マーマレード35kcal
バナナ67kcal
冷凍マンゴー40kcal
ラムレーズンアイスクリーム80kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ11:00(117kcal)
飲むこんにゃく37kcal
いちごパイ40kcal×2=80kcal

昼食1:30(540kcal)
ベーコンレタスバーガー391kcal
生春巻き130kcal
ゼロカロリーゼリー
エリーゼ19kcal

おやつ4:30(233kcal)
わかさいも100kcalくらい
ソイジョイ133kcal

夕食7:00
ビアガーデンで800kcalくらいかな?
貧血が怖いのでノンアルコールで、肉とフルーツを主に食べました。

1日の総カロリー:2138kcal

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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