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8月9日の食事日記 今日からまたダイエット

たぶん昨日とおとといは、ホテルでバイキング形式のごはんだったので、確実に食べ過ぎてます(-_-#)
でも、その分活動的に動いたのでOK。体重増えてても体脂肪率減ってるし。
バイキングなのに食べないなんて楽しくないしね。ただ、野菜を食べるように気をつけてはいました。

朝食7:00(359kcal)
食パン111kcal
ハーフマーガリン20kcal
ブルーベリージャム35kcal
豆乳野菜ジュース66kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
バナナ67kcal
名物もち40kcal

昼食12:30(670kcal)
ごはん200kcal
鶏肉とピーマン炒め200kcal
ナスの甘味噌煮80kcal
豆腐サラダ120kcal
すいか羊羹70kcal

おやつ3:00
とうもろこし173kcal

夕食7:00(730kcal)
ごはん150kcal
コーンスープ120kcal
ピーマンの肉詰め200kcal
いわしの缶詰め120kcal
かぼちゃの煮物40kcal
コンビーフサラダ100kcal

1日の総カロリー:1932kcal

今日は昨日の疲れが抜けてなくて、ぐったりでしたので、運動はまったくしてません、、、。
昨日の話。
せっかく箱根に泊まりに行ったのに、次男がぜんそくになりそうだったので、心配であまり寝てなかったのです。
ぜんそくは最近調子がよかったので、医者で夏は薬を飲まなくてもいいかな、って言われて飲んでなかったので、今回の旅行に薬持って行くのを忘れてしまって。
ユネッサンでプール三昧が疲れたのか、標高高いところはぜんそくになりやすいからか、夜ひゅーひゅー言ってまして、あああぁぁ、薬を持ってこなくて悔やんでいたのでした。

朝になって、本人がとっても元気だったので、予定通り大涌谷に行ったり、がんばって遊びました。大涌谷には「ぜんそくの方は注意」って看板があってヒヤっとしましたが、タオルで顔を押さえて、見学しました。

帰り道は次男は疲れたのか、車の渋滞の中でぐっすり寝てました。本人もゆうべは息が苦しくてよく寝てなかったと言ってました。
まだぜんそくの薬を手放してはいけなかったのだと反省の私です。

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このあと、日本酒と釜ゆでいかをやっつけちゃいました。うまい。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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