8月31日と9月1日の食事日記 プレ誕生日
なんか昨日は更新できませんでした。PMSでお腹痛いし、やる気出ないし。
ふだん使ってない部屋で物置状態になってしまった部屋を、掃除をしようとしたら、あまりに放っておき過ぎたため、ほこりっぽくてくしゃみが止まらなくなってしまいました。
私がいると子どもたちもその部屋に来るので、ぜんそくの次男によくないと思い、断念しました。
今度、子どもたちがいないすきに完全防備でやらなければ。
そして本日は次男のプレお誕生日会をすることにしました。ホントのお誕生日にはまだ早いけど、当日パパが仕事でいないのでいる時にやりましょうということで。
8月31日
朝食
前日の残りのパスタとスモークささみサンド
昼食
前日の残りのパスタ(子どもたちに売れ行き悪かったのでまだある、、、)
小松菜と玉子炒め
おやつ
なんかもう何を食べたか忘れましたが、まんじゅう3コは食べました。ああああ。
夕食
餃子
豆腐と大根のうま煮
9月1日
朝食6:00(360kcal)
前日の残りの豆腐と大根のうま煮100kcal
いちじく30kcal×2=60kcal
ごはん200kcal
おやつ11:00(60kcal)
とちのみせんべい30kcal
ウエハース30kcal
昼食1:00(470kcal)
サラダ巻き350kcal
かぼちゃの煮物120kcal
おやつ5:00(238kcal)
クッキー70kcal×2=140kcal
グレープフルーツジュース98kcal
低血糖状態になってきて手が震える、、、輸入クッキーはカロリー高そう。
夕食8:00(820kcal)
炊き込みご飯200kcal
みそ汁20kcal
エビとホタテの炒め物150kcal
チョコケーキ450kcal
1日の総カロリー:1948kcal
ささやかな誕生日会でしたが、本人はプレゼントもらって満足そうでした。
仮面ライダーキバより。
4群は
1群 2群 3群 4群
朝食 0.3 1.1 1.0 2.1
昼食 0.3 0.3 1.2 2.9
夕食 0.0 1.3 0.2 8.8
間食 0.0 0.0 0.6 3.1
計 0.6 2.7 3.0 16.9
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他
1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。
夏太り爆走中!!改め夏太り解消中(^_^)

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9月になったのでテンプレ変えてみました。気分新たにがんばりましょう。
ふだん使ってない部屋で物置状態になってしまった部屋を、掃除をしようとしたら、あまりに放っておき過ぎたため、ほこりっぽくてくしゃみが止まらなくなってしまいました。
私がいると子どもたちもその部屋に来るので、ぜんそくの次男によくないと思い、断念しました。
今度、子どもたちがいないすきに完全防備でやらなければ。
そして本日は次男のプレお誕生日会をすることにしました。ホントのお誕生日にはまだ早いけど、当日パパが仕事でいないのでいる時にやりましょうということで。
8月31日
朝食
前日の残りのパスタとスモークささみサンド
昼食
前日の残りのパスタ(子どもたちに売れ行き悪かったのでまだある、、、)
小松菜と玉子炒め
おやつ
なんかもう何を食べたか忘れましたが、まんじゅう3コは食べました。ああああ。
夕食
餃子
豆腐と大根のうま煮
9月1日
朝食6:00(360kcal)
前日の残りの豆腐と大根のうま煮100kcal
いちじく30kcal×2=60kcal
ごはん200kcal
おやつ11:00(60kcal)
とちのみせんべい30kcal
ウエハース30kcal
昼食1:00(470kcal)
サラダ巻き350kcal
かぼちゃの煮物120kcal
おやつ5:00(238kcal)
クッキー70kcal×2=140kcal
グレープフルーツジュース98kcal
低血糖状態になってきて手が震える、、、輸入クッキーはカロリー高そう。
夕食8:00(820kcal)
炊き込みご飯200kcal
みそ汁20kcal
エビとホタテの炒め物150kcal
チョコケーキ450kcal
1日の総カロリー:1948kcal
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ささやかな誕生日会でしたが、本人はプレゼントもらって満足そうでした。
仮面ライダーキバより。
4群は
1群 2群 3群 4群
朝食 0.3 1.1 1.0 2.1
昼食 0.3 0.3 1.2 2.9
夕食 0.0 1.3 0.2 8.8
間食 0.0 0.0 0.6 3.1
計 0.6 2.7 3.0 16.9
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他
1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。
夏太り爆走中!!改め夏太り解消中(^_^)

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