8月31日と9月1日の食事日記 プレ誕生日

なんか昨日は更新できませんでした。PMSでお腹痛いし、やる気出ないし。
ふだん使ってない部屋で物置状態になってしまった部屋を、掃除をしようとしたら、あまりに放っておき過ぎたため、ほこりっぽくてくしゃみが止まらなくなってしまいました。
私がいると子どもたちもその部屋に来るので、ぜんそくの次男によくないと思い、断念しました。
今度、子どもたちがいないすきに完全防備でやらなければ。

そして本日は次男のプレお誕生日会をすることにしました。ホントのお誕生日にはまだ早いけど、当日パパが仕事でいないのでいる時にやりましょうということで。

8月31日
朝食
前日の残りのパスタとスモークささみサンド

昼食
前日の残りのパスタ（子どもたちに売れ行き悪かったのでまだある、、、）
小松菜と玉子炒め

おやつ
なんかもう何を食べたか忘れましたが、まんじゅう3コは食べました。ああああ。

夕食
餃子
豆腐と大根のうま煮

9月1日
朝食6：00(360kcal)
前日の残りの豆腐と大根のうま煮100kcal
いちじく30kcal×2＝60kcal
ごはん200kcal

おやつ11：00(60kcal)
とちのみせんべい30kcal
ウエハース30kcal

昼食1：00(470kcal)
サラダ巻き350kcal
かぼちゃの煮物120kcal

おやつ5：00(238kcal)
クッキー70kcal×2＝140kcal
グレープフルーツジュース98kcal

低血糖状態になってきて手が震える、、、輸入クッキーはカロリー高そう。

夕食8：00(820kcal)
炊き込みご飯200kcal
みそ汁20kcal
エビとホタテの炒め物150kcal
チョコケーキ450kcal

1日の総カロリー：1948kcal

仮面ライダーキバ 変身ベルト&フエッスル DXイクサベルト (2008/03/29) 不明 商品詳細を見る

ささやかな誕生日会でしたが、本人はプレゼントもらって満足そうでした。
仮面ライダーキバより。

4群は
　　　1群　　2群　　3群　　4群
朝食　0.3　　1.1　　1.0　　2.1
昼食　0.3　　0.3　　1.2　　2.9
夕食　0.0　　1.3　　0.2　　8.8
間食　0.0　　0.0　　0.6　　3.1
計　　0.6　　2.7　　3.0　　16.9
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群：2群：3群：4群が3：3：3：11の合計20点（1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3：3：3は変わらず4群で減らすというもの。


夏太り爆走中！！改め夏太り解消中(^_^)

↑最後まで見てくださった方は、ポチっとお願いします

9月になったのでテンプレ変えてみました。気分新たにがんばりましょう。