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8月31日と9月1日の食事日記 プレ誕生日

なんか昨日は更新できませんでした。PMSでお腹痛いし、やる気出ないし。
ふだん使ってない部屋で物置状態になってしまった部屋を、掃除をしようとしたら、あまりに放っておき過ぎたため、ほこりっぽくてくしゃみが止まらなくなってしまいました。
私がいると子どもたちもその部屋に来るので、ぜんそくの次男によくないと思い、断念しました。
今度、子どもたちがいないすきに完全防備でやらなければ。

そして本日は次男のプレお誕生日会をすることにしました。ホントのお誕生日にはまだ早いけど、当日パパが仕事でいないのでいる時にやりましょうということで。

8月31日
朝食
前日の残りのパスタとスモークささみサンド

昼食
前日の残りのパスタ(子どもたちに売れ行き悪かったのでまだある、、、)
小松菜と玉子炒め

おやつ
なんかもう何を食べたか忘れましたが、まんじゅう3コは食べました。ああああ。

夕食
餃子
豆腐と大根のうま煮

9月1日
朝食6:00(360kcal)
前日の残りの豆腐と大根のうま煮100kcal
いちじく30kcal×2=60kcal
ごはん200kcal

おやつ11:00(60kcal)
とちのみせんべい30kcal
ウエハース30kcal

昼食1:00(470kcal)
サラダ巻き350kcal
かぼちゃの煮物120kcal

おやつ5:00(238kcal)
クッキー70kcal×2=140kcal
グレープフルーツジュース98kcal

低血糖状態になってきて手が震える、、、輸入クッキーはカロリー高そう。

夕食8:00(820kcal)
炊き込みご飯200kcal
みそ汁20kcal
エビとホタテの炒め物150kcal
チョコケーキ450kcal

1日の総カロリー:1948kcal

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(2008/03/29)
不明

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ささやかな誕生日会でしたが、本人はプレゼントもらって満足そうでした。
仮面ライダーキバより。

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.3  1.1  1.0  2.1
昼食 0.3  0.3  1.2  2.9
夕食 0.0  1.3  0.2  8.8
間食 0.0  0.0  0.6  3.1
計  0.6  2.7  3.0  16.9
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


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9月になったのでテンプレ変えてみました。気分新たにがんばりましょう。
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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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