FC2ブログ

9月23日の食事日記 大洗海岸とアクアワールド

大洗海岸とアクアワールドに行ってきました。
水族館に行く前に、海岸で遊んでたら、波とたわむれて、子どもたちはふたりともTシャツまでびしょぬれ。
念のため着替え持ってきてよかった。
写真はアクアワールドのクラゲ。

20080923162420

20080923162427.jpg
アクアワールドはサメがいっぱいの水族館で、なんだかおもしろかったです。
なのに写真がクラゲ、、、。
サメは見てるだけで感動\(^O^)/して写真撮るの忘れましたー(T_T)

朝食6:00(445kcal)
ご飯252kcal
たまご80kcal
ガトーレーズン93kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ9:00
ガトーレーズン93kcal

昼食11:30(594kcal)
アクアワールドのテラスで海を見ながら。
ココア114kcal
アメリカンドック300kcal
ポテトちょっと100kcal
ソフトクリームちょっと80kcal

おやつ2:00
アクアワールドのフードコートはさすが大洗!寿司!
お持ち帰り用にしてもらって、海に出て、外で食べました。
寿司まぐろ225kcal

おやつ4:00(210kcal)
帰ってきて、あー疲れたとおやつをパクパク。
クッキー60kcal
チョコクランキー150kcal

夕食6:45(633kcal)
ごはん100kcal
餃子43kcal×8=344kcal
野菜スープ80kcal
もずく酢チーズ69kcal
かぼちゃの煮物40kcal


1日の総カロリー:2007kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.2  0.0  0.0  4.4  
昼食 0.0  1.5  0.6  5.3
夕食 0.6  1.1  0.9  5.3
間食 0.0  0.8  0.0  5.1
計  1.8  3.4  1.5  20.1

うわー、とっても偏った点数になっちゃいました。

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


ふたたび増量中!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
↑最後まで見てくださった方は、ポチっとお願いします

今日の体重計は今年に入って最高値を出してしまいました。あれー。
まだ開始時体重までは戻ってないけど、まずいですね。
夕飯食べた直後だからってことにしておこう。
スポンサーサイト



theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


にほんブログ村 ダイエットブログへ
FC2 Blog Ranking

カレンダー
08 | 2008/09 | 10
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
最近の記事
リンク
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
あしあと
月別アーカイブ
最近のコメント
最近のトラックバック