FC2ブログ

11月4日の食事日記 地デジ導入

今日は地デジテレビの配達日。私が仕事に行ってる間に設置完了。出迎え役の夫は大変だったようだけど、気にしない気にしない。
すっきりしてていいですね。
ニュース見たけどきれいです。まだニュースしか見るものがないの。

朝食7:00(321kcal)
ぶどうパン130kcal
ハーフマーガリン40kcal
バナナ67kcal
おくら3kcal
ベーコン61kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:00(523kcal)
20081104205435
朝食を弁当にする作戦
ごはん252kcal
ふりかけ+ごま18kcal
スクランブルエッグ92kcal
ベーコン85kcal
おくら9kcal
バナナ67kcal

おやつ4:00
クッキー141kcal

夕食6:30(585kcal)
ごはん200kcal
チンゲンサイとツナのスープ80kcal
豚もも肉の角煮243kcal
トマト25kcal
みかん37kcal

1日の総カロリー:1570kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.3  0.8  0.9  2.0
昼食 0.9  1.1  1.0  3.5
夕食 0.0  2.5  1.2  3.6
間食 0.0  0.0  0.0  1.8
計  1.2  4.4  3.1  10.9

良い点数です。合格です。

四群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


今日はきららママ☆さんちで紹介してたこれ↓をやってきました。

ご主人様の頭の中は?

わたしの結果
imageMaker
これ見てとってもうれしくなっちゃいました!
テレビのおかげ???
今日はいい夢見られそうで~す♪

にほんブログ村 ダイエットブログへ
↑最後まで見てくださった方は、ポチっとお願いします


我が家で買ったのはこれの37です。

theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

11月3日の食事日記 柔道大会の手伝いとテレビの周辺

今日は長男の柔道の大会で私は会場係の手伝いなので、朝は7時半から出発。
長男の成績は残念な感じでしたけど、大会は成功でホッとしました。
他の教室の子だったけど、鼻血なのか鼻にティッシュ詰めたまま準決勝に行った子、かっこよかったなー。

午後は昨日の続きのテレビ周りの片づけをしました。
明日の配達までにテレビ様の置き場所を作らないと。
テレビのウラはほこりだらけで凄いことになってました、、、(^_^;
しかしがんばったおかげで、新築の時以来のテレビの下の床を拝めて、家が広くなったよう。

明日は私は出勤なので、テレビのお出迎えは休みの夫がしてくれます。
帰ってきたら地デジだぞ。わーい。

朝食6:30(314kcal)
オールブランシリアルビスケット179kcal
バナナ67kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
ホットカルピス48kcal

昼食1:00(600kcal)
チャーハン400kcal
もらった弁当のおかずをつまむ200kcal

夕食6:30(900kcal)
模様がえの真っ最中でごはんを作るどころではないので、外食
カニ雑炊天ぷら御膳を次男と分けて食べる700kcal
生ビール200kcal

とってもがんばったのでビール飲んじゃいました。自分にご褒美。

1日の総カロリー:1814kcal

疲れたから4群計算はお休み

にほんブログ村 ダイエットブログへ
↑最後まで見てくださった方は、ポチっとお願いします



theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

11月2日の食事日記 おもちゃの処分

お部屋のダイエット。。。
結婚以来12年使ってたテレビが調子が悪くなってきたので、地デジ対応テレビに買い替えることにしました。
そのためには、テレビ周りのお掃除をしなくては!!
テレビ台とセットになっている引き出しに、子どもたちのゲームをしまってあるんですが、
これまた12年前に買った組立式家具は、もはや引き出しの底が抜けかけていて傾いてます。

テレビも大きくなることだし、この組立式家具は処分してスッキリテレビ台にしたいと思います。
そこでおもちゃを処分して、空いたスペースにゲームをしまいます。
おもちゃ箱の底の方には、もう動かない車とか、部品のなくなったロボットとか、おまけでもらったけどどうにもならないおもちゃなどでいっぱい。
年齢的にもう使わないようなものも、そのままだったのできっぱり処分。

大変だったけど、ああスッキリ(^_^)
今日はおもちゃの方で時間が過ぎてしまったので、まだテレビ周りのビデオやDVDなど、まだまだあるよ~(>_<)
テレビ様の配達日までになんとかしなくては。
がんばりまーす。

朝食8:00(353kcal)
ぶどうパン133kcal
ハーフマーガリン40kcal
エビとあさり入りマカロニスープ160kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

お片づけ午前の部。

おやつ11:00
地域の餅つき大会に行きました。
おもち300kcal

電気屋さんへゴー。

昼食1:30(556kcal)
ミスタードーナツで
アップルシナモンマフィン259kcal
エビワンタンメン半分147kcal
子供のハッピーセットからポテト150kcal

おやつ3:00
牛乳入りコーヒー20kcal

お片づけ午後の部。

夕食6:00(644kcal)
ごはん150kcal
エビとあさり入りマカロニスープ160kcal
麻婆豆腐299kcal
梅酒お湯割り35kcal

1日の総カロリー:1873kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.3  0.4  0.2  3.5
昼食 0.0  0.0  0.9  6.1  
夕食 0.0  1.4  0.5  6.2
間食 0.0  0.0  0.0  3.8
計  0.3  1.8  1.6  19.6

あーれー、カロリー過多、栄養不足。

四群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


にほんブログ村 ダイエットブログへ
↑最後まで見てくださった方は、ポチっとお願いします


theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

11月1日の食事日記 すがすがしい空気

11月になってすがすがしい空気です。
朝から洗濯をいっぱいして気分いいです。
いつもの土曜日は午前中は次男の音楽教室に行くんだけど、今日はお休みなので余裕のあるスタートです。

朝食7:00(512kcal)
食パン120kcal×2=240kcal
ハーフマーガリン40kcal×2=80kcal
いちごジャム35kcal×2=70kcal
ベーコンエッグ102kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:00(694kcal)
たらこチャーハン400kcal
いちじく90kcal
プリン184kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ2:00
プリン184kcal

夕食8:00(573kcal)
エビとあさり入りマカロニスープ320kcal
ぶどうパン133kcal
ハーフマーガリン40kcal
チョコ80kcal


1日の総カロリー:1863kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.2  0.4  0.0  4.8
昼食 2.4  1.1  1.5  3.7
夕食 0.0  3.2  0.9  3.1  
間食 1.6  0.0  0.0  0.7
計  5.2  4.7  2.4  12.3

四群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


にほんブログ村 ダイエットブログへ
↑最後まで見てくださった方は、ポチっとお願いします


theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


にほんブログ村 ダイエットブログへ
FC2 Blog Ranking

カレンダー
10 | 2008/11 | 12
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
最近の記事
リンク
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
あしあと
月別アーカイブ
最近のコメント
最近のトラックバック