FC2ブログ

11月4日の食事日記 地デジ導入

今日は地デジテレビの配達日。私が仕事に行ってる間に設置完了。出迎え役の夫は大変だったようだけど、気にしない気にしない。
すっきりしてていいですね。
ニュース見たけどきれいです。まだニュースしか見るものがないの。

朝食7:00(321kcal)
ぶどうパン130kcal
ハーフマーガリン40kcal
バナナ67kcal
おくら3kcal
ベーコン61kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:00(523kcal)
20081104205435
朝食を弁当にする作戦
ごはん252kcal
ふりかけ+ごま18kcal
スクランブルエッグ92kcal
ベーコン85kcal
おくら9kcal
バナナ67kcal

おやつ4:00
クッキー141kcal

夕食6:30(585kcal)
ごはん200kcal
チンゲンサイとツナのスープ80kcal
豚もも肉の角煮243kcal
トマト25kcal
みかん37kcal

1日の総カロリー:1570kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.3  0.8  0.9  2.0
昼食 0.9  1.1  1.0  3.5
夕食 0.0  2.5  1.2  3.6
間食 0.0  0.0  0.0  1.8
計  1.2  4.4  3.1  10.9

良い点数です。合格です。

四群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


今日はきららママ☆さんちで紹介してたこれ↓をやってきました。

ご主人様の頭の中は?

わたしの結果
imageMaker
これ見てとってもうれしくなっちゃいました!
テレビのおかげ???
今日はいい夢見られそうで~す♪

にほんブログ村 ダイエットブログへ
↑最後まで見てくださった方は、ポチっとお願いします


我が家で買ったのはこれの37です。
スポンサーサイト



theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


にほんブログ村 ダイエットブログへ
FC2 Blog Ranking

カレンダー
10 | 2008/11 | 12
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
最近の記事
リンク
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
あしあと
月別アーカイブ
最近のコメント
最近のトラックバック