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11月9日の食事日記 平和な1日地デジテレビで

今日はめずらしく予定がなんにもない日です。
買ったばかりのテレビを見たりゆったりすごしたいです。

朝食7:30(305kcal)
さつまいも235kcal
みそ汁50kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:00(560kcal)
ごはん200kcal
牡蛎とじゃがいものガーリック炒め200kcal
キャベツとハム炒め100kcal
みかん30kcal×2=60kcal

おやつ5:00
ホットみかんカルピス48kcal

夕食(543kcal)
なべ400kcal
ビール143kcal

夜8:30
ホットみかんカルピス48kcal×2=96kcal

1日の総カロリー:1504kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.3  0.3  2.9  0.3
昼食 0.0  1.3  2.0  3.7
夕食 0.0  2.9  1.0  2.9
間食 0.0  0.0  0.0  1.8
計  0.3  4.5  5.9  8.7

四群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


この休みはチューリップ球根を!と思っていたのに、あまりの寒さでやめました。
球根を買いにいくところから始めなくちゃいけないのが、めんどくさい。
ずっと子どもたちの友達が来てたしね。
でも早く植えないと、時期が過ぎちゃう。来週こそ。

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ウチで買ったテレビ情報\(^O^)/

我が家で買ったのはこれ東芝レグザの37です。
前のより大きいんですが、いざ部屋へ置いてみると、もっと大きくても良かったかな?なんて思ったり。
値段が安かったのに、ハードディスクがついてて録画出来るところが気に入ってます。
他のついてないテレビだと地デジを録画するためには、別にハードディスクレコーダー(ビデオ)を買わないといけないので、、、そんなに予算ない(^_^;
ウチはケーブルテレビなのでパススルー対応だったから、接続しただけで映りました。
買う前は映るのか不安だったけど、お店の人に聞いて結果オーライ。
アンテナだと人によってはアンテナの調整とか必要らしい(?)ですね。

今日は長男は誕生日プレゼントのスマブラやるー!と言ってるので、
テレビの取り合いになったらわたしが負けちゃうかなー。
漢字検定も無事終わったし、好きなだけやらせてやるか。
ゲームも大画面ですごい迫力です。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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