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ただいまブログの11日と12日が表示されていないようです。

なぜか11月11日と12日の分が表示されていないようです。
カレンダーとかで日付をクリックすれば出てくるんですが、
どうしたんでしょうか。
13日分のコメント読もうとすると12日のコメントになっちゃうし。
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11月13日の食事日記 歩数計忘れた!

お誕生日プレゼントにもらった「歩いてわかる生活リズムDS」の
生活リズム計(歩数計)を今日は忘れてきてしまったのでした!
せっかくがんばって歩いてたのに。
昨日はそろそろ目標歩数を4000歩にしてみませんか?とか言われて
変えてきたのに~。(初期設定は3000歩なの)
悔しいけど、今日も昼休みに周囲を歩いてきました。
忘れたからって歩かなかったら、何のために歩いているかわからないもんね。
わたしは健康維持のために歩いているんでした。
昼休みに外の空気をすうと気分転換になっていいですね。

ちなみに
おとといの学校までウォーキングの日は7336歩
昨日は5841歩
私は鹿タイプでした。夫は亀タイプ。。。ふふふ(^0^)
でも歩数では全然負けてるけどね(T_T)
やっぱり、電車通勤と車通勤の違いかな。

朝食7:00(359kcal)
柿84kcal
バナナ67kcal
チーズエッグトースト1/3枚110kcal
みそ汁30kcal
ホットみかんカルピス48kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:30(602kcal)
20081113193525
今日も続いてるお弁当生活
ごはん252kcal
ごま塩10kcal
目玉焼き84kcal
ウインナー42kcal×3=126kcal
キャベツと舞茸炒め50kcal
黒豆80kcal

夕食7:30(716kcal)
20081113193523
ごはん252kcal
みそ汁30kcal
豚ロースステーキ360kcal
チンゲンサイ7kcal
バナナ67kcal

1日の総カロリー:1677kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.5  0.0  2.1  1.9
昼食 0.9  2.1  0.3  4.2  
夕食 0.0  4.1  1.1  3.8
間食 0.0  0.0  0.0  0.0
計  1.4  6.2  3.5  9.9

四群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


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