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11月15日の食事日記 七五三合同ひもとき会

今日は次男の七五三合同ひもとき会でした。
来年小学校へあがる子どもたちの七五三祝い。
小学校まで歩く練習がてら行ってきました。
小学校までは2キロあるのでそんなに歩いたことない次男、大丈夫かな?
と思い、1時間前から出発。大人が普通に歩くと35分かかります。
途中でコンビニでおやつ買ったり、
休み休み行きました。
千歳飴と記念品のノートをもらって、偉い人のお話を聞いて、
忍たま乱太郎の映画を見て帰ってきました。

朝食8:30(327kcal)
鯛汁80kcal
食パン120kcal
ハーフマーガリン40kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
バナナ67kcal

昼食12:30(673kcal)
20081115125853
ごはん200kcal
鯛汁50kcal
鮭のパン粉焼き180kcal
スクランブルエッグ80kcal
キャベツ9kcal
チンゲンサイ8kcal
肉じゃが40kcal(子どもたちの後は白滝とニンジンしか残ってなかった)
チョコプリン106kcal

おやつ4:00(487kcal)
もちもちパン90kcal×3=270kcal
きなこ40kcal
ジャガビー90kcal
バナナ67kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

夕食8:30(305kcal)
もちもちパン90kcal
チーズ135kcal
ベーコンとチンゲンサイ炒め80kcal

1日の総カロリー:1792kcal

4群は
   1群  2群  3群  4群
朝食 0.3  0.4  0.9  2.5
昼食 0.9  1.7  0.5  5.3
夕食 1.7  0.8  0.3  1.0
間食 0.3  0.3  0.8  4.7
計  3.1  3.2  2.5  13.5

四群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。


今日は夫は仕事だったのでお参りは別の日に行こうと思います。
しかし、休みが合わないからいったいいつ行けるんだろう?
母は祝い先延ばしでいいのよというけど、まあいつかは行けるかしら。

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theme : 育児日記
genre : 育児

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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