テンプレ変えました\(^O^)/
トップページでサイドバーが表示されなくなっちゃったので、
テンプレ変えたらどうかなー、と思って変えてみたら
うまくいったみたい。
なんだったんでしょうね。
いくつか試してみたけど、これだと調子がいいみたい。
テンプレ変えたらどうかなー、と思って変えてみたら
うまくいったみたい。
なんだったんでしょうね。
いくつか試してみたけど、これだと調子がいいみたい。
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11月16日の食事日記 とても充実した一日
今日は朝から小雨が降っていますが、昨日やっとチューリップの球根を買ってきたので
植えてみました。とっても達成感
午後は洗濯をいっぱいしたので、今は家の中が洗濯物だらけです(^_^メ)
明日までに体操服と上履きだけは乾かないとまずいです。
背中が凝っていますので、YouTubeでコアリズムやってみました。
短いので2回やってみて疲れましたので、ストレッチもしてみました。
とっても達成感
朝食9:00(530kcal)
ベーコンとレンコンとチンゲンサイ炒め100kcal
食パン120kcal
ハーフマーガリン40kcal
きなこ35kcal
チーズ98kcal
りんご124kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
いっぱい食べてますが、あれこれしながら食べてる途中で夫を駅に送っていったりして
1時間ぐらいかけて食べました。
昼食1:00(493kcal)
キーマカレー174kcal
ごはん252kcal
バナナ67kcal
おやつ3:30
ホットみかんカルピス48kcal
夕食7:00(650kcal)

なべ350kcal
ごはん200kcal
オレンジシャーベット100kcal
1日の総カロリー:1623kcal
4群は
1群 2群 3群 4群
朝食 0.3 1.0 1.9 3.4
昼食 0.0 0.8 0.8 3.9
夕食 0.0 2.8 0.9 4.4
間食 0.0 0.0 0.0 0.6
計 0.3 4.6 3.6 12.3
四群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他
1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

↑最後まで見てくださった方は、ポチっとお願いします
植えてみました。とっても達成感

午後は洗濯をいっぱいしたので、今は家の中が洗濯物だらけです(^_^メ)
明日までに体操服と上履きだけは乾かないとまずいです。
背中が凝っていますので、YouTubeでコアリズムやってみました。
短いので2回やってみて疲れましたので、ストレッチもしてみました。
とっても達成感

朝食9:00(530kcal)
ベーコンとレンコンとチンゲンサイ炒め100kcal
食パン120kcal
ハーフマーガリン40kcal
きなこ35kcal
チーズ98kcal
りんご124kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
いっぱい食べてますが、あれこれしながら食べてる途中で夫を駅に送っていったりして
1時間ぐらいかけて食べました。
昼食1:00(493kcal)
キーマカレー174kcal
ごはん252kcal
バナナ67kcal
おやつ3:30
ホットみかんカルピス48kcal
夕食7:00(650kcal)

なべ350kcal
ごはん200kcal
オレンジシャーベット100kcal
1日の総カロリー:1623kcal
4群は
1群 2群 3群 4群
朝食 0.3 1.0 1.9 3.4
昼食 0.0 0.8 0.8 3.9
夕食 0.0 2.8 0.9 4.4
間食 0.0 0.0 0.0 0.6
計 0.3 4.6 3.6 12.3
四群点数法
1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他
1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

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