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12月1日の食事日記 戸塚から藤沢へ仮想東海道ウォーキング中

今日もあたふたと、仕事のあと旅行費用の清算とかしてたら、
元上司の父上の訃報が入り、急いでお通夜へ。


朝食7:00(429kcal)
食パン120kcal
ハーフマーガリン40kcal
抹茶クリーム大福110kcal×2=220kcal
牛タン1枚29kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:30(628kcal)
エビかつサンド400kcal
切り干し大根と大豆の煮物199kcal
黒酢ドリンク29kcal

おやつ3:00
午後の紅茶105kcal

おやつ4:30
ソイジョイ183kcal

夕食7:00(754kcal)
ごはん200kcal
みそ汁30kcal
ブロッコリーとハム炒め150kcal
豚肉とキャベツとカブ炒め250kcal
生ドラ半分124kcal

1日の総カロリー:2099kcal

ぜんぜんカロリー減らない。
思うままに食べてるからなぁ。忙しくてカロリー制限できないです。
食事でだめなら、運動しないと。

今日も8000歩くらい歩いてます。

健康ウォーキングサイトにて
戸塚から
戸塚

藤沢を目指しています。
藤沢

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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