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12月3日の食事日記 四十肩予備軍

この間から、なんとなく左肩から腕の筋肉が変な感じで、痛くてまさか、
四十肩?と思ってるんですが、ひどいと腕が上がらなくなるというけど、
いまのところ、痛くあるけど、一応動きます。
旅行で幹事だったので、ビールとかおみやげとか、大荷物持ってたから
ひどくなってきた気がします。

わたしもアラフォー世代なので、いつ四十肩になってもおかしくないのですよ。
とほほ。

朝食7:00(375kcal)
ガレット80kcal
チーズフォンデュの残り200kcal
ラフランス75kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:00
豆腐ハンバーグ弁当600kcal

おやつ4:00(78kcal)
砂糖ミルク入りコーヒー43kcal
あられ35kcal

おやつ5:30
オロナミンC75kcal

夕食8:00(441kcal)
コロッケ185kcal
えのきと昆布の煮物40kcal
キャベツとニンジンソテー100kcal
みそ汁30kcal
クッキー43kcal×2=86kcal

夜食10:30
ビール154kcal

飲もうと思ったけど眠くて寝てしまいました。

1日の総カロリー:1723kcal1569kcal

今日は仕事のあとヨガサークルに行ってきました。
四十肩疑惑の方は、ヨガやったら、ちょっとよくなりました。
でも、家に帰ってきてムリな体制で絵本読み聞かせやってたら、
またちょっと痛くなってきました。
布団に寝ころんで絵本を持ち上げて読んでいたの。
本を持ち上げたままページをめくったりがつらい、、、。

こまめに動かした方がいいのかもしれない。
家でまたヨガやろうかな。
ここのところいつの間にかやめてたし。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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