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1月7日の食事日記 くだんの件


今日も仕事が忙しく、へとへとに疲れています。
うし年だし、これでなごんでください。

朝食7:00(349kcal)
手作り柚子ジャムトースト180kcal
ゆであずき100kcal
かき玉汁49kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:30(580kcal)
甘酢チキンサンド180kcal
チーズフランスパン220kcal
せとか70kcal
スープ春雨110kcal

おやつ4:00
砂糖入りコーヒー43kcal

おやつ5:30
バナナ67kcal

夕食8:00(726kcal)
麻婆豆腐200kcal
ごはん200kcal
餃子スープ200kcal
干し柿63kcal×2=126kcal

1日の総カロリー:1765kcal

仕事の後は、ヨガサークルとダンベル体操。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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