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1月22日の食事日記 

朝食7:00(278kcal)
スリムアップスリムココア味158kcal
2年くらい前に買ってまずいから残ってたもの
海苔のすまし汁20kcal
ごはん80kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ11:00
ホットみかんカルピス48kcal

昼食1:00
しょうが焼き弁当600kcal
飴25kcal

おやつ4:00
飴25kcal

夕食6:30(1043kcal)
スープカレー84kcal
ごはん150kcal
チャパティ158kcal
メンチカツ258kcal×2=516kcal
キャベツ5kcal
甘酒130kcal

1日の総カロリー:2019kcal
うわっメンチカツがすごかったです。昨日の今日だから自重しようと思ったのに。
夫が夕食作ってくれたので買ってきたメンチカツで。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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