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2月24日の食事日記

今日は午前中は次男の病院に行ったり、銀行に行ったり忙しく、午後から仕事に行きました。

朝食7:00
最中
牡蛎ともやしのガーリック炒め
ほうれん草のかき玉汁
バナナ
牛乳入りコーヒー

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
牡蛎     もやし・ほうれん草   最中
卵・牛乳   バナナ         無

ご飯の代わりが最中って!?

昼食12:30
ごはん
ほうれん草のかき玉汁
納豆


☆バランス型紙
たんぱく系   野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
納豆      ほうれん草       ごはん
卵       無           無

時間がなくてどうでもなんかかき込んで出勤。

おやつ6:30
ドーナツ

夕食8:00
蛸ごはん
ほうれん草のかき玉汁
いちご

☆バランス型紙
たんぱく系   野菜・果物(又はイモ)     穀類・油
蛸・カニ    エノキ、シメジ・しそ・ニンジン ごはん
卵       いちご             ごま油


☆1日で全部摂れましたか?
牛乳 チーズ 卵 魚 肉 豆腐
○  ×   ○ ○ × ×  

×がいっぱい並んじゃいました。

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アカデミー賞おめでとうございます。
映画も観たいけど、本も読んでみたいなー。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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