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3月2日の食事日記 腹減り恐怖症!?

昨日は花粉症の薬を使ったら、眠くて眠くて中川元大臣のもうろう会見の気持ちがわかるくらい眠かったです。
借りてきたアギトを1本観て、座イスでうとうと。
隣りの部屋で子どもたちが友達とわあわあ騒いでて、起きなきゃと思っても立ち上がれず、ココから出なきゃいけないのに出られない、という設定の夢ばかり見てました(^_^;
ATMを操作中にシャッターを下ろされちゃって、外に子どもがいるとか、、、。
おかげでダンベル体操はできませんでした。
やっぱり3日きっかりで、坊主がついちゃいましたねぇ。
今日からまたやるぞー。

夢のことはどうでもいいんですが、私は低血糖発作になっちゃうという恐怖から、腹減り恐怖症になっているんじゃないかと思います。
今日も夕方、子どもと保育園から自宅に向かう途中あたりから、おなか減ったなー、と思ったら、さあぁと血の気が引いてくるような気がして、家に帰ってきてから、手あたりしだいに食べて落ち着くという状態。
あーあ、これが治らないとダイエットにならないよな。

朝食7:00
きなこトースト
ゆで卵
野菜スープ
ニンジンゼリー
牛乳入りコーヒー

☆バランス型紙
たんぱく系 野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
卵・きなこ 玉ねぎ・セロリ・トマト 食パン
      ニンジン
牛乳    ×           べーコンとマーガリン


昼食1:00
天丼、、、衣は半分はずし、ごはん半分残しました。
白桃ヨーグルト
野菜ジュース

☆バランス型紙
たんぱく系 野菜・果物(又はイモ)   穀類・油
エビ    シシトウ、玉ねぎ、ニンジン ごはん
ヨーグルト ×             てんぷら油
 

おやつ~夕食6:30
カステラ
蒸しケーキ  だってこれだけで500kcalあるんですよ! 
干しいも
バナナ
ごはん
銀ダラ西京漬
黒酢入り肉団子と白菜の煮物
そら豆
納豆半分

☆バランス型紙
たんぱく系 野菜・果物(又はイモ)穀類・油
銀ダラ   白菜         ごはん、カステラ
                 蒸しケーキ
肉、納豆  干しいも、そら豆   蒸しケーキにかなり油
      バナナ


☆1日で全部摂れましたか?
牛乳 チーズ 卵 魚 肉 豆腐
○  ○   ○ ○ ○ ○  


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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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