3月3日の食事日記 雪

3月3日はひなまつりですね。男の子だけの我が家には関係ない行事です。つまらん。
こちら千葉でも午後から雪が降って寒いです。
明日の朝、積もってると仕事に行けないよ。車で行けるだろうか。心配です。
子どもたちは、積もるかな♡と楽しみにしている様子。


朝食7：00
そら豆とチーズのオープンサンド
文旦
黒酢入り肉団子と白菜の煮物
牛乳入りコーヒー

☆バランス型紙
たんぱく系　　野菜・果物（又はイモ）　穀類・油
肉　　　　　　白菜　　　　　　　　　　食パン
チーズ・牛乳　文旦　　　　　　　　　　マーガリン
白菜だけでは野菜が不足ぎみ

昼食1：00
チキン胡麻ピリ辛たれ
ヒジキの煮物
かぼちゃの煮物
揚げ餃子
もやしのナムル
キャベツともやしの焼きそば風
文旦

☆バランス型紙
たんぱく系　野菜・果物（又はイモ）　穀類・油
鶏肉　　　　ヒジキ・もやし　　　　　ごはん
　　　　　　キャベツ・ニンジン
×　　　　　文旦・かぼちゃ　　　　　油
仕出し弁当だけど、文旦だけ持っていきました。

夕食8：15
ごはん
たぶんすき焼き・・・豚小間もすき焼鍋で煮れば　すき焼き
卵の白身・・・黄身は次男に、卵白はアレルギーがあるので私が食べました。
文旦

☆バランス型紙
たんぱく系　野菜・果物（又はイモ）穀類・油
豚肉　　　　小松菜・ネギ・えのき　ごはん
豆腐
卵の白身　　文旦　　　　　　　　　肉の脂


☆1日で全部摂れましたか？
牛乳　チーズ　卵　魚　肉　豆腐
○　　○　　　○　×　○　○　　


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ダンベル体操は昨日はちゃんとやりました。今日もやろう。