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3月3日の食事日記 雪

3月3日はひなまつりですね。男の子だけの我が家には関係ない行事です。つまらん。
こちら千葉でも午後から雪が降って寒いです。
明日の朝、積もってると仕事に行けないよ。車で行けるだろうか。心配です。
子どもたちは、積もるかな♡と楽しみにしている様子。


朝食7:00
そら豆とチーズのオープンサンド
文旦
黒酢入り肉団子と白菜の煮物
牛乳入りコーヒー

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
肉      白菜          食パン
チーズ・牛乳 文旦          マーガリン

白菜だけでは野菜が不足ぎみ

昼食1:00
チキン胡麻ピリ辛たれ
ヒジキの煮物
かぼちゃの煮物
揚げ餃子
もやしのナムル
キャベツともやしの焼きそば風
文旦

☆バランス型紙
たんぱく系 野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
鶏肉    ヒジキ・もやし     ごはん
      キャベツ・ニンジン
×     文旦・かぼちゃ     油

仕出し弁当だけど、文旦だけ持っていきました。

夕食8:15
ごはん
たぶんすき焼き・・・豚小間もすき焼鍋で煮れば すき焼き
卵の白身・・・黄身は次男に、卵白はアレルギーがあるので私が食べました。
文旦

☆バランス型紙
たんぱく系 野菜・果物(又はイモ)穀類・油
豚肉    小松菜・ネギ・えのき ごはん
豆腐
卵の白身  文旦         肉の脂


☆1日で全部摂れましたか?
牛乳 チーズ 卵 魚 肉 豆腐
○  ○   ○ × ○ ○  


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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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