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3月12日の食事日記 

今日ちょっとうれしかったこと。

職場で30代独身、シャイでまじめで頑張り屋のA氏、なんで結婚しないのかなー、とってもいい人なのになー、と思っていたら、彼を気に入ってる女性の噂を聞いて、ひとごとながらうれしくなっちゃって、とってもハッピーな気分です。
A氏はもっと自信を持っていいよ。
うううー、言いたいー、おしゃべりのジレンマ。
もちろん本人に言っちゃーダメだよね。

朝食7:00
きなこかけ食パン
バナナ
ヨーグルト
牛乳入りコーヒー

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
きなこ・牛乳 ×           食パン
ヨーグルト  バナナ         マーガリン


昼食12:00
チキンとたけのこのホイル焼き
竹の子ごはん
ポテトサラダ
昆布とごぼう巻きの煮物

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
チキン    タラの芽・たけのこ   ごはん
ごぼう巻き  ポテト         バター


夕食7:00
ごはん
みそ汁
いちご
かれいの煮付け
かぼちゃのチーズ焼き

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
かれい    わかめ・ネギ      ごはん
チーズ    いちご・かぼちゃ    ×    



☆1日で全部摂れましたか?
牛乳 チーズ 卵 魚 肉 豆腐
○  ○   × ○ ○ ○


新卒1年目の新人君が気持ち悪いと言って早退しました。
血圧計ったらすごい高血圧になってて、びっくり。
若くても血圧高くなるんですね。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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