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3月13日の食事日記 先取りホワイトデー

明日はホワイトデーです。
夫は今日休みで、明日は仕事なので、先取りホワイトデーで、仕事から帰ったら手作りチョコがありました♡グラノーラでカンタン手作り。

明日は次男が貰ってきたバレンタインのお返しを買わなくっちゃな。
男の子の親ってこんなこともするのか。


朝食7:00
中華ちまき
目玉焼き
ソーセージ
おはぎ
牛乳入りコーヒー

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
豚肉     ×           もち米
目玉焼き   小豆          ×


おやつ10:00
野菜ジュース

昼食12:00
ナポリタンとサンドイッチのランチ弁当
文旦 これはウチから持っていきました。

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
ソーセージ  玉ねぎ・キャベツ    食パン・スパゲッティ
       切り干し大根
チーズ・ハム 文旦          バター

よしよし

おやつ3:30
クッキーバー
ミニシュークリーム

夕食7:00
ごはん
豆腐のおすまし
ローストビーフちらし寿司
かぼちゃ
チョコ 先取りホワイトデーです。

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
ビーフ・豆腐 レンコン・ニンジン   ごはん
しらす干し  かぼちゃ        ×

油抜きでしたね。

☆1日で全部摂れましたか?
牛乳 チーズ 卵 魚 肉 豆腐
○  ○   ○ ○ ○ ○

オールクリアーです。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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