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5月31日の食事日記 私には改革が必要だ

今日で5月が終わってしまったーーー、、、orz
やらなきゃいけないことのほとんどはやってないままでした。
ママで仕事人で学生のわたし。
特に家事と仕事と勉強の両立は、、、ムリなんじゃ??

しかーし、今日はずっと考えていたノートPCを買ってきちゃったよん。
これでレポートもeラーニングも終わったような気分になっているお気楽なわたし。

実際にはまだ何にもやってないよー。

まず、主婦の私には自分の部屋なんてものは無いので、PC買っても置くとこすらない。
いつもブログはリビングのiMacでやってるので、子どもたちがテレビ見てようとかまわなかったんですけど、勉強はそうはいかないので、困ったよー。

片づけ能力がほとんど欠如しているわたし。
夫も私と似たり寄ったりの能力しかないので、我が家はとんでもない常態になってます。

当然子どもたちも片づけ苦手。
どうしよう。

改革が必要だ。このままではとんでもないことに。
まず私の勉強スペースを確保しなくては。

朝食7:30
ずんだもち
ハムエッグ
牛乳入りコーヒー
スイスロール

昼食12:30
カニトマトクリームスパゲティ
コーンシリアル
牛乳入りコーヒー

おやつ
チョコ
すいか

夕食7:00
ごはん
豚汁
サーモンの刺身
冷奴

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Mac派の我が家に来た初のWinPC。eラーニングの都合でWin。
まだ開けてもいないんだけど、、、。
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5月30日の食事日記

午前中は音楽教室へ
午後は子どもたちを連れて耳鼻科へ

耳鼻科は、プール前に学校の耳鼻科検診で指摘された紙を持った子どもたちで
あふれ返っていました。
病院で待たされるのって仕方がないけど、もうちょっとなんとかならないかな!?

朝食8:00(378kcal)
ずんだもち270kcal
豆乳野菜ジュース88kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:00(776kcal)
ガストで
若鶏の彩り春野菜御膳733kcal
アイスコーヒー43kcal

おやつ(312kcal)
チーズケーキ171kcal
すいか60kcal
チョコ43kcal
せんべい38kcal

夕食7:30(520kcal)
20090530200704
ヒレ肉ときのこのソテー200kcal
チーズきゅうり150kcal
食パン120kcal
たまご80kcal
牛乳50kcal
シロップ40kcal

1日の総カロリー:1986kcal
うーん食べ過ぎ。

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5月29日の食事日記

雨です。

今日は仕事でいろんな人といっぱいしゃべりました。
躍動的に仕事して、もう眠いです。

明日も雨かな。


朝食7:00(343kcal)
飲むヨーグルト98kcal
食パン120kcal
焼き肉100kcal
レタス5kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:00(600kcal)
ごはん200kcal
ハンバーグ200kcal
がんも60kcal
コロッケ120kcal
サラダ20kcal

おやつ4:00
鳩サブレ137kcal

おやつ5:00
いちご牛乳130kcal

おやつ7:00
スコッチケーキ171kcal

夕食8:00(398kcal)
鶏五目ご飯200kcal
みそ汁50kcal
オクラ10kcal
トマト28kcal
チーズ108kcal

1日の総カロリー:1779kcal

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5月28日の食事日記

残業してたらシュークリームの差し入れが


朝食7:00(564kcal)
エクレア200kcal
豚肉と絹さやの炒め150kcal
食パン120kcal
バター74kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:00(569kcal)
ネギトロ丼480kcal
サラダ80kcal
もずくスープ9kcal

おやつ4:00
パインジュース82kcal

おやつ7:00
シュークリーム283kcal

夕食8:00(602kal)
玉子丼280kcal
ソーセージ180kcal
ノンアルコールビール54kcal
豆乳野菜ジュース88kcal

1日の総カロリー:2100kcal

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5月27日の食事日記

今日は疲れたからカロリー計算はお休みです。
ホントはヨガサークルの日だったのに、あまりの眠気に仕事の後は直帰。
疲れてるなーわたし。
運動会の疲れがまだ引きずってるのかも。
でもママで仕事人で学生のわたし、やっと教科書の段ボールを開けました。
これ全部読まなきゃならないんだよ。
いつやるんだ。


朝食7:00
肉じゃが
バナナ
牛乳入りコーヒー

おやつ11:00
鳩サブレ

昼食1:00
ごはん
ヒレカツ
ヒジキ
煮物

おやつ6:00
シュークリーム

夕食8:00
カレーライス
サラダ
おはぎ

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5月26日の食事日記

次男の診察のため病院に行きました。
新型インフルエンザのニュースをやってて怖いので、マスクして行きました。
でもマスクしている人は半分ぐらいだったかな?
小児科で親がマスクしてても赤ちゃんはしてなくて大丈夫かな?ムリだろうけど?

朝食7:00(330kcal)
ういろう180kcal
きんぴらごぼう80kcal
みそ汁50kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ11:30
ういろう270kcal

昼食1:00(426kcal)
サンドイッチ290kcal
サラダ50kcal
のむヨーグルト86kca

おやつ4:30
昼の残りのチキンサンド150kcal

夕食(709kcal)
20090526201936

ごはん200kcal
胡麻豆腐69kcal
えびとチーズのサラダ220kcal
肉じゃが200kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

1日の総カロリー:1885kcal

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5月25日の食事日記

朝食7:00(390kcal)
ごはん200kcal
納豆100kcal
しらす20kcal
あさりと水菜のみそ汁50kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:30(486kcal)
食パン120kcal
豚肉炒め150kcal
トマト28kcal
きんぴらごぼう80kcal
豆乳野菜ジュース88kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ3:00
グレープフルーツジュース98kcal

おやつ4:00
ウエハース38kcal

夕食7:00(914kcal)
20090525191801
ごはん200kcal
チンゲンサイのみそ汁50 kcal
塩鮭154kcal
きんぴらごぼう80kcal
えびとチーズのサラダ220kcal
スナップえんどう30kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
桃まんじゅう160kcal

1日の総カロリー:1926kcal
あれー今日は結構食べてるなー。
朝も昼もゆっくり食べてるヒマなくて、食べた気がしてないんだけど。
その分夜食べちゃったのかな!?

昨日の体重より
-0.2kg \(^O^)/

今日の運動
寝る前にヨガ

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名前刻印してもらったよ。

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5月24日の食事日記

学生生活が始まったにもかかわらず、なんにも勉強してねー。
こんなことでママで仕事人で学生という3足のわらじが履きこなせるのか!?

ただ、学生時代のテスト前のウダウダだけ、なつかしく味わいました。
こんな時は無性にマンガが読みたくなるのよね。


朝食8:30(468kcal)
トースト120kcal
ハーフマーガリン40kcal
マーマレード24kcal
ツナオムレツ少々84kcal
ういろう180kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:00(340kcal)
ラーメン2/3で260kcal
ういろう60kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ6:00(484kcal)
クリームパン250kcal
ういろう180kcal
ノンアルコールビール54kcal

夕食8:00(240kcal)
20090524225724

あさりと水菜のみそ汁50kcal
チーズきゅうり60kcal
まぐろ醤油焼き50kcal
きんぴらごぼう80kcal

1日の総カロリー:1532kcal

きのうの体重より
-1.0kg

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猫王子


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5月23日の食事日記

小学校の運動会です。
暑いです。小学生の熱気と舞い上がる土煙がすごいです。
日光に当たってるだけで疲れたわ~。
日焼け止め塗ってたのに、鼻の頭だけ赤くなっちゃったよ(>_<)

朝食7:00
クリームパン半分
ほうれん草バターソテー
ソーセージ
卵焼き
豚生姜焼き
牛乳入りコーヒー

昼食12:00
運動会の弁当
おにぎり
チキン
豚生姜焼き
レンコン炒め
ほうれん草バターソテー
卵焼き
ソーセージ
うずらの卵
鶏からあげ
野菜ジュース

おやつ4:00
マックシェイク
チーズバーガー

夕食8:00
ごはん
餃子
野菜ジュース

疲れて休むまもなく柔道教室へ、役員だから集金とかいろいろ。

今日の体重
きのうより+1.1kg
なぜ~??

今日の運動
歩数1万歩超え


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こんなん必要だったかなー。
持ってきてる人もいっぱいいたんだよね。
来年の運動会までに考えようかな?

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5月22日の食事日記 今日から学生

わけあって今日からワーキングママ+学生の生活が始まりました。
今日は学校でオリエンテーリングがありました。
通信教育の説明と、教授から課題の説明がありました。どどーん。
大丈夫かなー!?
とっても不安、、、(^_^;

朝食7:00(422kcal)
食パン120kcal
チョコペースト80kcal
ヨーグルト54kcal
スイカ60kcal
豆乳野菜ジュース88kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ10:00
黒酢ドリンク24kcal

昼食12:00(882kcal)
五穀米252kcal
メンチカツ300kcal
小ポテトグラタン200kcal
つけ合わせのインゲンとニンジン80kcal
サラダ30kcal
コーヒー20kcal

おやつ(142kcal)
リポDファイン19kcal
缶コーヒー43kcal
チョコ80kcal

夕食8:30(512kcal)
ごはん200kcal
豆腐いり野菜炒め100kcal
魚の干物100kcal
ノンアルコールビール112kcal

1日の総カロリー:1982kcal

今日の体重
きのうより+0.3kg

今日の運動
学校まで行って帰ってきただけだけど、15000歩くらい歩いたぞー。

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5月21日の食事日記

昨日からカロリー計算生活ふたたび。

朝食7:00(370kcal)
カレーライス350kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:00
弁当600kcal

おやつ4:00
レモンジュース60kcal

夕食7:00(680kcal)
ごはん160kcal
刺身100kcal
里芋と揚げボールの煮物150kcal
オカヒジキ20kcal
スナップえんどう20kcal
こごみのハム巻き120kcal
ヨーグルト50kcal
すいか60kcal

1日の総カロリー:1710kcal
おお、カロリーつけてみたらなんとかうまくいったじゃん。

今日の運動
昼休みちょっとだけ歩いた。
夜は寝る前にヨガやる予定。

今日の体重
昨日より-0.1kg

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5月20日の食事日記 

今日はふと鏡を見たら、太って人相変わってるわたしがいました。
この間の久々に会った知り合いが痩せてた時に続いてショック。

というわけで今日のカロリー計算をしてみました。


朝食7:00(415kcal)
目玉焼き120kcal
チーズトースト240kcal
アメリカンチェリー38kcal
牛乳入りコーヒー17kcal

昼食12:00(695kcal)
おにぎり184kcal
あんパン334kcal
ほうれん草ソテー目玉焼きのせ177kcal

おやつ3:00
ハーゲンダッツ287kcal

おやつ4:30
野菜ジュース80kcal

おやつ5:30
ミニ羊羹185kcal

夕食8:30(721kcal)
カレーライス350kcal
こごみハム巻き120kcal
エッグタルト251kcal

1日の総カロリー:2383kcal
これは太るわ。

仕事の後は、ヨガサークルに行ってきました。
シャバアーサナで寝るわたし。
疲れてるのかな!?

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5月19日の食事日記 

新しい枕を買いました
羽とかテンピュールとかやわらかいのはイヤなので、
そば殻のでかいのを買いました。
適度な硬さと柔らかさで、うっとり快眠です。


朝食7:00
食パン
ひき肉そぼろ
チーズ
笹団子
牛乳入りコーヒー

昼食1:00
ごはん
チキンカツ
マカロニサラダ
切り昆布の煮物

おやつ4:00
牛乳

夕食8:00
焼き肉
ビール
今日がお休みの夫セレクトメニュー

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5月18日の食事日記 今日もいそがしいぞ

朝は早起きして、魚のフライを作りました。
次男が給食代替えに持って行く弁当のためです。
アジのアーモンドフライなんですけど、
アジは買えなかったので、タラで。

ピーナッツアレルギーなので、アーモンドは大丈夫かもしれないけど、まだ食べたことがなくて不安だからです。
どうやって大丈夫かどうか調べたらいいのか。食べてみるしかないんでしょうか。
ナッツ類は他のナッツでも症状がでることが多いって、どっかのサイトに載ってたし。

朝食7:00
ごはん
バナナ
タラのフライ
ちょっとだけシリアル
牛乳入りコーヒー

昼食12:00
ごはん
鯖塩焼き
卵焼き
たけのこの煮物
冷奴

おやつ5:00
抹茶ラングドシャ

夕食6:30
ごはん
タラのフライ
トマト
チーズ
煮豆腐(昨日のすき焼きの残り、、、肉ナシ)
胡麻豆腐
アイス

朝から早かったので、夕方には電池切れ。
なんか目がかすむ、、、。

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腸もみ。もみもみ。

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5月17日の食事日記

今日は朝、薬局に寄ったら、店の前で、転んでしまいました、、、痛ったー!!
雨が降って濡れてたステンレスの泥落としは、サンダルのゴム底ととっても相性がよかったようです。
転び方はうまかったのですが、ガラス戸に頭ぶつけてタンコブ(^_^メ)

タンコブ程度で済んでよかったと思えばいいかー。

朝食8:00
食パン
チーズ
豚肉そぼろ
道明寺
牛乳入りコーヒー

昼食12:00
スパゲティ ツナカニトマトクリーム
道明寺
チョコケーキ

おやつ6:00
かしわもち

夕食7:30
フライパンですき焼き


タンコブ以外は良い日だったかな。
ずっと行きたかった図書館にも行けたし。
ヨガしてから寝ます。

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これやってみようかな!?腸もみ。

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5月16日の食事日記 

子どもたちを連れて、音楽教室と皮膚科へ行きました。
皮膚科へ行くまで時間があったので、公園で遊びました。
風が寒かったです。
子どもたちは木登りしたり楽しそうでした。
公園で子どもたちが遊ぶのをぼーっと見ているのもいいですね。


朝食8:30
エッグタルト
ゴーヤチャンプル
残り物のスパゲティナポリタン
牛乳入りコーヒー
ロールちゃん半分

昼食12:30
バナナ
メンチカツサンド
グレープフルーツゼリー

おやつ2:00
ロールちゃん半分

おやつ5:00
ノンアルコールビール
レバニラ炒め

夕食7:00
ごはん
明太子
エッグタルト

皮膚科に付く頃には泥だらけになっていて、ちょっと恥ずかしかったです。

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ipod shuffle買いました♪
ちっちゃ。
iPod shuffle

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5月15日の食事日記 わたしより

わたしより太ってると思って安心していた人が、久しぶりに会ったら痩せていた!
ええっっ!?
うかうかしていられないわー。
でもこんなん食べてるしー。
疲れて料理もめんどくさいしー。

朝食7:00
豚肉と小松菜
ごはん
牛乳入りコーヒー

昼食12:00
ごはん
コロッケ
つくねだんご

おやつ4:00
紅茶クッキー

おやつ6:00
おにぎり
草まんじゅう
チョコケーキ

夕食7:00
まぐろのガーリックソテー
じゃがいもとハム炒め
ノンアルコールビール

おやつ9:00
草まんじゅう

わーん、お腹空いてたんだもーン。頭痛かったんだもーン。


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5月14日の食事日記 

昨日メールで送っといた資料で、説明会、、、なんか始まる前は緊張しちゃって、
話せないかと思ってドキドキしたけど、
しゃべりだしたら脱線していっぱいしゃべってました。

朝食7:00
もち1コ
蒸しパン1コ
目玉焼き
ソーセージ
牛乳入りコーヒー

おやつ11:30
砂糖入りコーヒー

昼食1:30
カツサンド
豆乳カルピス

おやつ4:00
野菜ジュース

夕食8:00
ごはん
カツ煮
スナップえんどう
マヨネーズ
ソーセージと絹さや炒め
チョコケーキ


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5月13日の食事日記 

今日は仕事のあとヨガサークルに行ってきました。
いつもと違う先生で、ちょっと勝手が違いましたが、疲れがとれました。

家へ帰ってきてから、持ち帰り仕事で、明日の説明会の資料作り。
ヨガに行きたいから、職場でやらないで持ってきたんだからしょうがないけどね。


朝食7:00
エキソンパイ
食パン
ハーフマーガリン
マーマレード
牛乳入りコーヒー
ヨーグルト

昼食12:00
赤飯
鯖の味噌煮
ほうれん草の中華あえ
サラダ
煮物

おやつ4:00
わかさいも
イチゴ牛乳

夕食8:20
ごはん
トンカツ
ニラとニンジンのみそ汁
胡麻豆腐

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イチゴ牛乳が見つからないので、これ貼ってみたんだけど、成田ゆめ牧場でこんなんやってるのかー。はじめて見ました。食べてみたいなー。

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5月12日の食事日記

今朝は朝からバタバタ。
子どもが持ってく習字の筆が、洗ってなくて乾いてガチガチに固まってしまったのを、
がんばって洗ったり。
出かけたと思ったら忘れ物してて、あわてて届けたり。
出勤前に24時間オープンのドラッグストアで日用品の買い物。
こんな日に限って、事故渋滞で遅刻だし。
仕事に行く前に疲れてました。


朝食7:30
トースト
ハーフマーガリン
トマト
温泉卵

おやつ11:00
わかさいも

昼食12:00
ごはん
白身魚のマリネ
ミニハンバーグ
ごぼうとインゲンの煮物
インスタントみそ汁

おやつ4:00
わかさいも

夕食8:00
ごはん
卵とじスープ
肉団子
サンチュ
冷奴
ノンアルコールビール


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最近お気に入りのノンアルコールビール♪
酒の弱いわたしでも気分を味わえて、酔った気になるんです。
まあ、私の場合ウーロン茶でも酔えるけど、、、。
気分が違うよネ★('-^v)

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5月11日の食事日記 

今日はお菓子がいっぱいだなー。
職場におみやげがいっぱいだったので、なんでも食べたいわたしたち。

朝食7:00
いも羊羹
ベーコンエッグ
牛乳入りコーヒー

おやつ10:00
アミノサプリ

おやつ11:30
ままどおる

昼食1:00
ごはん
チキンカツ
ツナスパサラダ
肉団子

おやつ4:00
かしわもち
わかさいも半分

おやつ6:00
ままどおる

夕食7:30
ごはん
麻婆豆腐
絹さや卵とじ
オニオンスープ
ノンアルコールビール

今日は昼休みに人気のない公園で、サイレントラジオ体操をしました。
木陰が気持ちよくて、静かで落ち着いた気持ちになれました。
仕事中はバタバタしてて落ち着かないし、空気が淀んでるような気がしてたので、
吹き飛ばしてきました。

頭の中で、
ド ミ ソ ミ ド ミ ソ ミ 
ミーミーファソーミード ラーラーシドー♪
とやるわけなんですけど、途中から第二も入ってきちゃって、
混戦状態に、、、最後には第一に戻って深呼吸で終わりです。
深呼吸の空気が緑色な気がして、すっきりしました。


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5月10日の食事日記 

せっかく昨日からごはんの写真を撮ろうと思ったのに、今日はもう忘れてしまいました。

朝食8:00
ワッフル
チーズきゅうり
豚肉とコンニャクの煮物
牛乳入りコーヒー

昼食12:00
豚肉とコンニャクの煮物
ノンアルコールビール

おやつ3:00
イモ羊羹

夕食7:30
餃子
冷奴
豚肉とコンニャクの煮物


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うつを食事で防ぐ

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5月9日の食事日記 ご飯の写真

朝食8:00
食パン
ハーフマーガリン
牛乳入りコーヒー
胡麻豆腐
バナナ
ヨーグルト

昼食12:30
ガーリックチキンステーキ
パン
ココア
コンソメスープ

おやつ3:00
道明寺

夕食8:00
20090509210501

ごはん
海ぶどう
煮豚とコンニャク
塩鮭
チーズきゅうり
柏餅

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5月8日の食事日記 宴会で電王

今日も宴会でしたので、いっぱい食べました。
宴会で電王好きなお父さん(私と同期)がいて盛り上がりました。
電王おもしろいよね。
子どもが好きで付き合って観てたら自分も好きになった系です。
子どもが中学生になり、卒業しちゃったので、いっしょに映画に行ってくれないと嘆いていました。

朝食7:00
食パン
カレー
チーズ
バナナ
牛乳入りコーヒー

おやつ11:00
ゴーフル

昼食12:00
ごはん
肉ジャガ
野菜炒め
ポテトサラダ
紅茶プリン

おやつ4:00
呑むヨーグルト

夕食7:00
宴会なのでいっぱい



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5月7日の食事日記 麻婆豆腐のこと

本日の小学校の給食メニューは麻婆豆腐です。
先日もらった成分表で目を疑った「落花生」の文字。
調味料の甜麺醤の中に入ってるのです。
自分でウチで作る麻婆豆腐には入ってないのにね。

次男1年生に持たせて倒してこぼれちゃったりしたら怖いので、私が学校まで持って行き先生に手渡ししてきました。
先生はえっ!?って顔してたけど、初めて持って行く代替え食だし、慎重になってもいいよね。
これで初めて保温弁当箱が役に立ちました。

朝食7:00
食パン
ハーフマーガリン
麻婆豆腐
牛乳入りコーヒー

おやつ10:00
レモンティー

昼食12:30
ごはん
鶏とピーマンの炒め
サラダ
ミニカステラ

おやつ5:00
タフマン

夕食8:00
カレーライス
バナナ
プリン

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5月6日の食事日記 GW最後は超電王できまり!

GW最後は今日も雨。
今日は超電王を観に行きました。楽しイー。


朝食8:00
食パン
スライスチーズ
ハム
トマト
牛乳入りコーヒー

おやつ9:30
ポテト
コーヒー

昼食12:00
パック寿司

夕食6:00
しゃぶしゃぶ

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5月5日の食事日記 佐倉の歴史民族博物館

20090505170328

今日は当初の予定では、海に行って、足だけちゃぷちゃぷして遊ぶ予定でしたが、雨なので、急きょ、歴史民族博物館へ行き先変更。
佐倉市にあう歴史民族博物館は、展示品もおもしろくてけっこう楽しめました。
もうちょっと、外の芝生でフリスビーとかサッカーボールとか、やりたかったなー。

朝食8:00
食パン
ハーフマーガリン
ほうれん草の白あえ
玉ねぎと海苔のみそ汁

おやつ10:00
カフェオレ

昼食12:30
ハヤシライス
サラダ

おやつ3:00
ニンジンジュース

おやつ6:00
ももミックスジュース

夕食8:00
ごはん
白菜とニンジンのみそ汁
さばのみぞれ煮
ほうれん草の白あえ
かぼちゃの煮物

夜10:00
ビール

今日はいっぱい歩いて疲れました。
良く寝ましょう。

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5月4日の食事日記 うつを防ぐ食事

食事バランスが悪いと体調にも影響があるようです。
わたしがこんなに眠いのも、食事がわるいのかな。


柴犬かわいい。泣ける曲です。

朝食8:00
食パン
ハーフマーガリン
マーマレード
鶏手羽
おしるこ
牛乳入りコーヒー

昼食12:00
20090504182515
この食事はなかなかよかったんではないでしょうか。
食パン(ごはん炊いてなかったから。。。)
牛肉
ほうれん草
豆腐とワカメと海苔のみそ汁
いちご
バニラアイス1/3カップ

おやつ3:00
ニンジンゼリー
ままどおる

夕食7:45
ごはん
玉ねぎと海苔のみそ汁
アジのフィレソテー
かぼちゃの煮物
ほうれん草の白和え
ノンアルコールビール

今日の食事はなかなかよかったと思います。この調子で行こう!
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5月3日の食事日記 エンジンがかからない

ゴールデンウィークだというのに、なんということもなく過ぎて行く今日。
もったいない。


こんなんで和んでください。

朝食8:00
イングリッシュマフィン
ハーフマーガリン
マーマレード
ホイコーロー
りんご
牛乳入りコーヒー

昼食12:00
ちゃんぽん半分
おろしハンバーグ
抹茶ソフト

おやつ3:00
イングリッシュマフィン
ハーフマーガリン
マーマレード

おやつ6:00
クレープ

夕食7:30
ワッフル
鶏肉
みそ汁

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一日中眠くてぼーっとしてる間に過ぎてしまった。
もったいない。

theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

5月2日の食事日記

朝食8:00
うな重の残り
イングリッシュマフィン
牛乳入りコーヒー

昼食12:30
やきそば
ざるそば
かしわもち

おやつ3:00
水ようかん

おやつ6:00
ネクター

夕食8:00
おにぎり
ホイコーロー

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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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