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5月25日の食事日記

朝食7:00(390kcal)
ごはん200kcal
納豆100kcal
しらす20kcal
あさりと水菜のみそ汁50kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食12:30(486kcal)
食パン120kcal
豚肉炒め150kcal
トマト28kcal
きんぴらごぼう80kcal
豆乳野菜ジュース88kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ3:00
グレープフルーツジュース98kcal

おやつ4:00
ウエハース38kcal

夕食7:00(914kcal)
20090525191801
ごはん200kcal
チンゲンサイのみそ汁50 kcal
塩鮭154kcal
きんぴらごぼう80kcal
えびとチーズのサラダ220kcal
スナップえんどう30kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
桃まんじゅう160kcal

1日の総カロリー:1926kcal
あれー今日は結構食べてるなー。
朝も昼もゆっくり食べてるヒマなくて、食べた気がしてないんだけど。
その分夜食べちゃったのかな!?

昨日の体重より
-0.2kg \(^O^)/

今日の運動
寝る前にヨガ

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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