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8月12日の食事日記 ラジオ体操で

今週はヨガサークルがお休みなので、体を動かせないと、
ムズムズしますね。

というわけでラジオ体操です。
ウォーキングと同じだけカロリー消費します。
もちろん1回では6分のウォーキングにしかならないので3回くらいやった方がいいと思います。


朝食7:00
那須の月
温泉卵
大根と海苔のみそ汁
牛乳入りコーヒー


昼食1:00
赤飯
鯖みそ煮
ピーマンともやし炒め
カボチャの煮物


おやつ4:00
とち餅


夕食7:00
タコライス
ホットケーキ
ミルクソース
ナシ
塩キャラメル


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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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